工作压力大的时候怎么办？五大方法教你缓解上班压力

发布时间：2025-10-13 19:29

在压力大的时候，尝试改变工作环境或方式 #生活常识# #职场技巧# #工作压力缓解#

一、学会变通

很多时候在工作上面的不开心都是因为不会变通导致的,比如说在想一个困难的问题,就会一直的想着他不好的地方,其实换一个角度来说,困难的事情可以增加你的阅历,你的工作经验,在以后换单位的时候,这些都是你的经历,这样变通一下,就会感觉事情简单了很多,也就觉得不会那么麻烦了。

二、学会劳逸结合

如果一个工作,每一天的工作量是8多个小时的话,那么持续一个星期,就会对自己的工作厌烦,所以在很多时候,就要注意自己身体跟心理的休息,不管是在人际关系上面还是在跟客户沟通上面，很多时候,压力都是自己给自己制造的,工作上面的不开心也是一样的,所以学会在累的时候,劳逸结合,有不开心的要学会倾诉。

三、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后再回头看你所谓的困难，如果还没有解决办法，你就把那张纸撕碎扔掉。

四、静坐

在你身心俱疲、感觉力不从心时，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸，想象自己置身于碧海蓝天、鸟语花香之地，呼吸着新鲜空气，并将其吸入腹部,再讲烦恼像废气一样呼出去。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力，使心灵得到片刻的安静。

五、下班路上的享受

如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

本文分类：百科知识本文标签：无浏览次数：136 次浏览发布日期：2023-06-16 21:20:22 本文链接：https://www.shuomingshu.cn/baike/227093.html

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