老人怎么补充营养最好

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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲

擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。

提问

一般情况下，不存在老人怎么补充营养最好的说法，老年人可以通过合理饮食、使用药物、适当运动等方式来补充营养。

1、合理饮食

老年人的各项器官功能会有所下降，可能会影响胃肠的蠕动，从而影响食欲。建议老年人平时可以多吃山药粥、小米粥、鸡蛋羹、软面条、瘦肉粥、蔬菜粥等清淡又容易消化的食物，来补充身体所需的营养。

2、使用药物

如果老年人缺乏营养，可以在医生的指导下服用蛋白质粉、复方氨酚烷胺片、碳酸钙D3片等药物来补充营养，也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物来治疗，可以促进钙的吸收，从而达到补充营养的效果。

3、适当运动

老年人的各项器官功能会有所下降，可能会影响自身的代谢，从而影响食欲。建议老年人平时可以适当进行慢走、打太极拳、做瑜伽等运动，来促进身体的新陈代谢，从而达到补充营养的效果。

除此之外，老年人还可以通过多喝水、避免饮酒、避免熬夜等方式来补充营养。老年人在平时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动，如果出现身体不适的症状，建议及时到正规的医院就诊，以免延误病情。

2021-09-17 14:14

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