老年人可以吃哪十大滋补补品

老年人不宜过多服用补品； #生活知识# #老年人#

王燕主任医师

中医学中日友好医院

通常不存在老年人可以吃的十大滋补补品的固定说法，但老年人一般可以吃老年奶粉、山药、蜂蜜等补品滋补身体。

1、老年奶粉：

老年奶粉是针对老年人制作而成的奶粉，其中含有镁、钙、锌等可帮助老年人维持身体正常功能的营养成分，通过发挥作用增强老年人的免疫力，促进新陈代谢，进而维护其身体健康。

2、山药：

山药属于药食同源的食材，在日常生活中较为常见，老人适量吃可帮助身体补充所需营养成分，起到益气养阴、补脾肺肾等作用，可辅助改善脾虚造成的倦怠乏力、便溏泄泻，以及肺虚喘咳等情况。

3、蜂蜜：

随着年龄逐渐增长，老年人的肠道蠕动能力下降，容易出现便秘，通过适量吃蜂蜜起到促进肠道蠕动的作用，有助于预防或者改善便秘，使排便通畅。

此外，适量吃甲鱼、兔肉、虾、人参等也有益于身体健康。但是建议食物适量吃，用药时在医生指导下进行，不可盲目使用。

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