小食材、大养生

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小食材、大养生

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廉价易取材的养生菜
养生就在平常吃饭饮水间

创建时间: 2011-09-07      最后修改: 2020-09-06

41 菜谱

红枣蒸山药泥

山药、红枣、白糖

综合评分 7.6 （594 做过）

理由：补肾养血

茄汁焗鹰嘴豆

鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

综合评分 8.4 （540 做过）

小白素食记录

理由：鹰嘴豆帮您平衡膳食让他远离糖尿病及“三高症”

红色系茄汁炒饭

红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （614 做过）

小白素食记录

理由：红色养心

姬松茸汤

姬松茸、矿泉水

综合评分 7.6 （20 做过）

小白素食记录

理由：抗癌

糙米枸杞香菇咸粥

糙米、枸杞、香菇、盐

综合评分 8.6 （29 做过）

小白素食记录

理由：糙米营养大大高于精米

自制杏仁酱

杏仁、橄榄油、海盐

综合评分 8.0 （17 做过）

小白素食记录

理由：杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防动脉硬化及心脏疾病

深色系沙拉

海茸丝、紫甘蓝、黑木耳、亚麻籽、醋、橄榄油

0 做过

小白素食记录

理由：黑色养肾，海茸丝含有丰富的胶原蛋白，亚麻籽含有不饱和脂肪酸

黑木耳红枣补血汤

黑木耳、红枣、冰糖

综合评分 7.9 （105 做过）

小白素食记录

理由：补血

冰糖莲藕糖水

莲藕、冰糖

综合评分 8.2 （76 做过）

小白素食记录

理由：润肺防燥

手工芝麻糊

黑芝麻、糯米粉、糖

综合评分 8.1 （799 做过）

小白素食记录

玫瑰糯米藕

干玫瑰、藕、糯米、白糖、红糖

综合评分 8.3 （15 做过）

小白素食记录

菌菇汤

猴头菇、榛蘑、枸杞、冬菇、姬松茸、竹荪、虫草花、薏仁

综合评分 7.8 （166 做过）

小白素食记录

理由：抗癌大集合

茶香炒饭

青豆粒、米饭、香菇、玉米粒、胡萝卜、绿茶叶末、松子仁

综合评分 7.7 （46 做过）

小白素食记录

菠菜黑芝麻饭

米饭、菠菜、黑芝麻、盐、橄榄油

综合评分 9.0 （27 做过）

小白素食记录

理由：补血

玫瑰红豆浆

干玫瑰、煮熟的红豆、红糖

综合评分 8.3 （38 做过）

如疏

网址：小食材、大养生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1367416

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