经济而实惠的养生食材，你知道多少？

发布时间：2025-10-14 20:30

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养生之道，修心、修性。饥饿是病，治疗其病，食疗。养生健康，首选食疗。

水产品

水产品有很多种类，虾、鱼等水产品，咸水鱼、谈水鱼只是鱼的生存及养殖鱼的环境而已，怎么吃水产品对身体有益，怎么吃水产品对身体无益，这个要先了解人的身体需求来决定了。中医膳食养生是根据传统的物理变化来调节身体的，而且作用很好；没时间做这些，还是吃西药把病治了就可以了，西医是用化学药剂来给身体解决生理变化造成的病变。

如用鲫鱼、甲鱼做食材可以用来煲汤，其食材经武火及文火的合理搭配时间来煲汤，可以把食材的营养分化到汤里面。对一些患病的朋友帮助身体恢复营养最佳。

畜牧产品

畜牧产品的类别也有很多，可是采用畜牧产品做养生食材就要注意地域环境及季节变化来选择了，也跟个人生活习性来决定选择食材的。

如用牛肉、羊肉、猪肉做食材，可根据个人的喜好来选择搭配，猪手对美女来说就是宝，爱美之心，当属美女；牛骨熬汤对中老年朋友的生理机能变化做调节是首选，特别是一些患病的朋友。如果根据季节变化，在冬季可选羊肉做食材，因为羊肉是暖冬的良品。

禽类产品

鸡、鸭、鹅等飞禽类产品很普遍了，具体采用什么样的食材作为养生食材，就要根据专业养生老师的建议及个人生活习性来类别选择。

如用鸡与乳鸽搭配做食材，对一些常年劳作的农民兄弟来说是最佳的养生食材。

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