放松身心同时不忘做“健康龙”“勤奋龙”“奋进龙”，来看寒假生活的正确打开方式→

端午节赛龙舟，寓含奋发向上精神 #生活知识# #饮食技巧# #节日饮食习俗#

寒假到了，你是否已有着满满的计划和安排呢？怎样收获一个既能放松身心又能积蓄能量的假期？东上海之声FM106.5《智慧立方体》节目邀请三位班主任——上海市浦明师范学校附属小学陈瑛琦老师、合庆镇中心小学张思佳老师和观澜小学储琳琳老师走进直播室，分享寒假生活的正确打开方式，一起来看↓

假期出游记得把“安全”带上

假期虽然是放松的最佳时间，但也是发生意外的高发期，要想寒假过得好，安全事项少不了。在寒假到来前，陈瑛琦老师特意做了项小调查，发现班上三分之二的孩子都有寒假出游的安排。课间休息时，孩子们讨论最多的话题就是自己的寒假出行计划了。很多小朋友一说到北方的冬天兴奋不已，因为可以畅快地滑雪、玩冰了。

陈老师温馨提示，在游玩的过程中，大家要记得把“安全”带上：第一，游玩时一定要远离没有安全保障的危险区域，有警示的区域也千万不能去，千万不能一个人独自去一些危险的地方。第二，在尝试玩“滑雪”“滑冰”等项目时，一定要根据自身的情况并在专业人员的指导下谨慎参与。

寒假期间，各大景区的人流量逐渐上升，小朋友万一在旅行过程中与父母走散怎么办呢？陈老师建议，小朋友在出门旅行时，不要轻易将电话手表拿下来。当发现与父母走散时，可以第一时间打电话取得联系。如果没有电话手表、手机，也不要着急。首先一定要保持冷静，不要大声哭闹，也不要随意寻找，我们可以向身边的穿制服的工作人员寻求帮助，例如警察、保安、工作人员等。在每个景点都有一个服务中心，我们也可以去服务中心寻求帮助。

家长可邀请孩子参与行程规划

在储琳琳看来，在保障安全的前提下，旅游本身就是一个让人放松身心、拓宽视野的过程，如果能够同时进行学习拓展，那么就可以实现一举多得的效果。

储老师认为，家长在亲子旅游过程中既是孩子的引导者、陪伴者，也是教育者，可以试着适当放手，让孩子独立完成一些任务，如背包整理、行程规划等。这样做，除了培养孩子的独立性外，还可以锻炼他们的整理收纳等劳动能力。也可以让孩子参与行程规划、查看地图，增强孩子的规划能力和信息处理能力。

亲子共同学习龙的知识文化

寒假中，我们会迎来一个阖家团圆、幸福热闹的传统节日——春节。2024年是龙年，龙作为中华民族重要的精神象征和文化符号，蕴含着源远流长的“龙文化”。张思佳老师介绍，结合龙年春节，学校开展了以“龙腾迎盛世，趣味过新年”为主题的寒假活动，设计了传承文化“民俗龙”、爱护环境“环保龙”、发扬勤劳“劳动龙”、开拓视野“研学龙”、坚持锻炼“运动龙”五个板块的趣味活动，让学生度过一个多姿多彩的寒假。类似的活动其实每个学校都会有，家长和孩子可以一起参与，共同成长。

此外，寒假到来之际，三位班主任老师温馨提示，假期放轻松的同时不忘做“健康龙” “勤奋龙” “奋进龙”，劳逸结合、张弛有度才是打开寒假生活的正确方式。

1.“健康龙”——在假期里增强个人健康意识，养成良好生活习惯。合理安排学习、休息、运动和娱乐的时间，养成良好的作息规律。

2.“勤奋龙”——自己的事情自己做。自己叠被子、整理书桌、房间等。家里的事情帮着做。

3.“奋进龙”——利用假期走出家门，和爸爸妈妈深入了解家乡，体验春节习俗，沉浸式感受城市和乡村的发展风貌。

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