生活中如何避免或减少接触尘螨？

发布时间：2025-10-16 19:09

避免接触过敏原，如尘螨、花粉等，以减少发作次数。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #慢性支气管炎#

室内尘螨是全世界范围内最常见的潜在的室内变应原和诱发哮喘的主要原因。引起变态反应的螨类以屋尘螨及粉尘螨最常见。其个体极微小，需借助显微镜才能看到。

尘螨适合生活在温暖潮湿的环境（如南方），生长的环境温度在22～26℃，相对湿度大于55%，其繁殖季节以6～10月最为旺盛。但北方的冬天，因为室内均有暖气，也为尘螨的滋生提供了一定条件。

当前消灭尘螨的主要手段以物理方法为主，包括加热、冷冻、高压蒸气、紫外线照射（40℃环境下暴露24小时可将螨杀死）。

尘螨主要存在于家居卧室，尤其以床褥、沙发、地毯、衣物以及空调过滤网中多见。

在日常生活中，怎样才能避免接触尘螨？

（1）床褥：不要使用纯毛毯及羽绒被，若无法避免，最好用防螨罩(套)或纯棉的被单套上，被单亦应用热水（55℃以上）勤换洗，阳光暴晒。

（2）枕头：不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕芯，可选用其他合成材料，应用防螨罩(套)，对尘螨的清除有一定作用，并保证每年至少更换一次枕芯。

（3）床垫：应经常晾晒以保持干燥。

（4）地板：不要使用地毯，应选用木质地板，瓷砖或磨石头地板。

（5）房间：要定期打扫，真空吸尘器及空调的过滤网应经常清洗或更换。

（6）玩具：毛绒玩具容易成为尘螨的滋生地，尽量不要在家中摆放。

（7）室内装饰：居室内不应布置纯装饰用的家具或结构复杂的壁挂，尽量采用容易清洗的家具。表面平滑并方便清洗的纯棉窗帘较百叶窗或厚重的窗帘更合适，窗帘要经常清洗。

（8）宠物：切勿让宠物进入卧室，宠物本身的皮毛也是尘螨的安居地。

（9）湿度调节：卧室应避免潮湿，将相对湿度降低至45%以下是减少尘螨有效的方法之一，天晴时应将门窗打开通风。

孙劲旅

北京协和医院变态反应科教授

博士研究生导师

临床医学博士

擅长疾病

食物（肉类）过敏，荞麦过敏以及各种过敏性疾病（鼻炎、哮喘、食物过敏、、过敏性休克、荨麻疹等）的诊断和治疗，尘螨过敏引起的各种过敏性疾病的诊治

个人简介

中国研究型医院学会过敏医学专业委员会主任委员

国家药监局药品审评中心审评咨询专家

国家自然科学基金评委

中国医师协会变态反应分会委员

中华预防医学会过敏病预防与控制专业委员会委员

中华医学会变态反应分会过敏性疾病基础研究与转化医学组副组长

美国变态反应和临床免疫学会（AAAAI）外籍会员

欧洲变态反应学会（EAACI）外籍会员

*长按关注更多资讯

网址：生活中如何避免或减少接触尘螨？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1370335