心理健康家庭教育小贴士① | 3招助力家长破“开学综合征”

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（来源：邵武教育微言）

写在前面的话

新学期，新气象！为帮助不同学段的家长科学引导孩子度过入学适应期、青春叛逆期、成长平台期等关键阶段，现在针对幼儿园、中小学不同学段孩子可能存在的成长问题，与家长分享小妙招。本期要点，3招破解孩子的“开学综合征”。

各位家长朋友，刚开学，您的孩子是否也有以下表现？

和被窝难舍难分

和电脑藕断丝连

和电视依依不舍

和手机形影不离

情绪低落，兴致不高

……

心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后，一旦马上进入工作、学习状态，会在心理和行为层面，出现一时难以适应的情况，需要调整过渡，才能找到学习和工作的节奏。这是正常的适应性过程。

因此，为了让孩子们能快速、顺利地融入新学期，从容而自信地迎接新学期，在短暂的开学适应期里我们要有方法有技巧地帮助孩子，以下的小tips可供家长们参考使用！

1.用心陪伴，共筑心理健康

①提供理解和支持。家长应引导孩子表达他们的痛苦感受和困惑，倾听他们的想法和需求；鼓动孩子分享自己的情绪，并表达关心和理解，让孩子感到被接纳和支持；

②一起探讨应对困境的方法。通过开放的对话和互动，家长可以帮助孩子分析问题、寻找解决方案，并鼓励他们培养积极的应对策略。家长可以分享自己的经验和建议，引导孩子学会处理人际关系和情绪问題；

③寻求专业帮助。如果家长感觉无法解决孩子的心理问题，可以与学校的心理老师或其他专业机构联系，寻求更深入的支持和指导。

2、统筹规划，帮助孩子管理学习

①跟孩子一起制定学习计划和新学期的学习目标。家长帮助孩子制定新学期的学习计划，明确学习目标和计划，提高学习效率。

②复习旧知识、预习新课程。家长可以和孩子一起复习上学期的课程内容，巩固旧知识，为新学期的学习打下基础。同时，可以适当预习新学期的课程，让孩子对新知识有初步的了解。这不仅能够减轻孩子对新知识的恐慌，还能帮助他们在新学期开始时就建立起学习的自信心。

③培养良好的学习习惯。家长在总结，分析以往经历的基础上，引导他们养成良好的学习习惯，如按时完成作业、合理安排时间、积极参与课堂，学会学习等。

④了解学校动态。关注学校的通知和要求，了解新学期的新规定、新变化，配合学校开展新学期准备工作。

3.以身作则，做孩子最好的老师

①家长是孩子最好的老师，家长们就要注意自己的一言一行，以身作则，陪孩子一起看书学习。

②家长主动减少电子产品的使用时间，为孩子起到模范带头作用。放下手机，不沉迷于抖音、视频、朋友圈中，帮助孩子养成良好习惯，孩子做出示范和榜样。

③家长自己也要做好心理准备，用积极的态度影响孩子。保持耐心和理解，与孩子一起面对新学期的挑战。

开学雷区勿踩！

01

不搞“急刹车”

凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应！

02

不搞“一刀切”

不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

03

不搞“填鸭术”

开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

04

不搞“放风筝”

无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

内容来源丨网络

编 辑丨信息中心 吴传云

初审初校丨傅春梅

复审复校丨李春平

终审终校丨龚建生

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