科学减肥不踩坑：仁济医院营养减肥全攻略直播预告

《中医减肥养生法》：科学减肥，不伤身，遵循中医减肥原则。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生书籍#

随着现代生活节奏的加快和饮食结构的变化，肥胖已成为国民健康的重大挑战。膳食不均衡、久坐的生活方式以及对精制碳水化合物和高热量食品的过度依赖，正在悄然影响着我们的骨骼、心血管和代谢健康。尽管减肥的需求日益增长，但也随之出现了诸多误区，比如盲目节食和追捧“网红”饮食法，这些错误的方式不仅可能导致肌肉流失、代谢紊乱，甚至会引发营养不良或心理压力，给健康埋下隐患。

科学减肥的关键在于了解自身状况，选择可持续且均衡的方法，避免走入误区。为帮助公众科学减重、远离错误的减肥观念，上海交通大学医学院附属仁济医院将开展一场关于体重管理的健康科普活动。通过“多学科+体重管理”的联合直播形式，医学知识将走出诊室，走进我们的生活，切实提升大众的健康素养。

那么，您如何判断自己是否需要减肥？轻断食究竟是捷径还是风险？低碳和生酮饮食适合每个人吗？外出就餐时该如何选择？不吃晚餐真的可行吗？坚果和水果的食用量如何把握？怎样才能避免减肥后的复胖？本场直播特别邀请了上海交通大学医学院附属仁济医院的骨关节外科主治医师王杨雨凡和临床营养科主管营养师谈韬，从关节保护和科学饮食的角度，为大家提供营养减肥的全攻略，帮助您避开误区，顺利实现健康目标。

直播时间定于2025年6月6日（星期五）14:00，欢迎大家扫描上方二维码，观看专家在线视频，与名医大咖面对面，获取权威且有公信力的科普知识！

网址：科学减肥不踩坑：仁济医院营养减肥全攻略直播预告 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1372343

相关内容

【直播预告】营养减肥全攻略：助您减肥少踩坑
【“人民”攻略】科学减肥，来北京大学人民医院医学营养减重门诊
个性化营养食谱：让减肥更健康持久
减肥路上的这些大“坑”，国家级减重团队营养师教你避开！
健康的节食应该是“不饿又能瘦”，收好这份营养科医生减肥攻略
【够科普】减肥不当不如不减！这些误区你“踩坑”了吗？
【广州日报】减重=饿肚子？减肥路上别踩这十大“坑”
告别十大减肥误区，科学减重看这里→
瘦身新攻略！一周七日减肥食谱大公开，告别饥饿减肥！
世界防治肥胖日：营养专家告诉你科学减肥的“诀窍”

随便看看