女性减肥有误区 健康减肥才是王道

坚持才是王道，减肥不是一朝一夕的事情。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #减肥瘦身秘籍#

　苗条修长的身材是每个女性所梦寐以求的，不少体态脚胖的白领丽人采取各种方法进行减肥，然而效果却不尽如人意。错误的减肥方法不仅不会起到减肥的效果，还可能会损害身体健康，甚至会出现越减越胖的现象。

　误区一、不吃早餐

　很多人认为不吃早餐可以减少热量的摄入，起到减肥的效果。殊不知，不吃早餐对人身体伤害极大，无益健康，还会影响一整天的工作效率。

　误区二、拒绝脂肪

　很多人认为，拒绝脂肪才能够拥有苗条纤细的身材。其实，在减肥的过程中，脂肪并不是总是充当反面教材的。脂肪的分解在一定程度上可以抑制脂肪在体内合成。另外，脂肪耐消化、抵饿，摄入后能够减少对淀粉、零食的摄取，对减肥起到积极的作用。

　误区三、每天坚持慢跑半个小时有助于减肥

　慢跑虽然能够起到有氧锻炼的目的，但是对于减肥，却收效甚微。实践证明，只有持续运动超过40分钟的，人体内的脂肪才会被动员起来参加分解功能，并且随着时间的延长，脂肪功能比例加大。所以，运动30分钟，脂肪并没有参加分解功能，也就起不到消耗减肥的功效了。

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