积极心理学――幸福生活的三种不同境界1

发布时间：2025-10-18 09:04

幸福心理学强调积极心态对幸福感的影响 #生活知识# #生活心理学# #幸福心理学#

积极心理学――幸福生活的三种不同境界1

幸福是什么？我们的生活是否幸福？如何才能幸福？相信读完这篇文章大家能有答案，并有一些获得幸福生活的线索。

积极心理学――幸福生活的三种不同境界1

坦率地说，这些问题不好回答！原因是，每个人对幸福的定义是不同的，因此，先解决“幸福是什麽？”的问题，之后才能解决，“如何获得幸福？”的问题。

很多先哲对幸福有定义：亚里士多德认为，幸福就是一生遵照美德的定义和内容过着理性的生活。柏拉图的理论对很多西方思想家影响巨大，他认为幸福就是在生活中不断寻找更深刻的意义。苏格拉底认为，“自我认知”是通往幸福的道路。积极心理学家泰勒·本·沙哈（TAL Ben Shahar 他的积极心理学课程在哈佛大学的课程排名第一，想必有一定的说服力）认为，快乐且有意义的生活就是幸福。他认为，真正快乐的人，是即拥有大量的积极情绪又生活的有意义。快乐是当前的情绪体验，而追求有意义的生活是决定未来的生活是否真正幸福。

美国心理学家, 前美国心理协会主席，宾悉法尼亚大学教授Seligman（赛利格曼）认为，人有三种不同的幸福生活，一，快乐的生活（Pleasant Life）,二，投入的生活（Life of Engagement) 三，有意义的生活（Meaningful Life）这个观点被很多学者认可。

快乐的生活　

快乐的生活，从字面上就比较容易理解。这种生活状态是：人们拥有更多的积极情绪，生活态度更加的积极乐观，人们努力获取更多的快乐。并且，人们更少被负面情绪影响，人们通过各种方式寻找快乐，这有时是一种天性。研究发现，拥有更多积极情绪的人倾向于：更加合群，喜欢与朋友一起聊天，花更多的时间与家人在一起。工作时，更加投入，能很好的团队合作，更加平和。但是，这并不说明在生活当中就没有负面的情绪状态，而是更多的关注正面的情绪。事实上，人们的情绪总是在波动的。这只是说，人大部分时间活在积极的状态当中。同时，心理学家门注意到，快乐情绪的产生源和结果，也是在变化的。比如：当你第十次登顶某座山峰的感觉和第一次登顶的感觉是不一样的，自然产生的快乐情绪的程度是不同的，这种消退也是极其迅速的。积极情绪的力量是强大的，芭芭拉•弗雷德里克松（Barbara Fredrickson）专门研究幸福和情绪方面，她发现，积极情绪是可以抵消负面情绪对心脏和其他器官的影响。

如何获得快乐的生活？　　两个关键，第一，积极的生活态度，乐观，富有情感。第二，目光着眼于事物的积极的方面，关注美好的事物。从积极的角度思考问题代替关注负面的情绪。崇尚美德，如：正义，善良和爱等。研究发现，乐观是可以习得的。

(后续，积极心理学――幸福生活的三种不同境界２）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Executive Coach　佘坚

　　　　　　　　　　　　　　　　　 INSIGHT MANAGEMENT　

　　　　　　　　２００９年，于悉尼

网址：积极心理学――幸福生活的三种不同境界1 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1374081

⬅️上一篇：漫画快乐心理学 (《快乐心理学》

➡️下一篇：《我最想要的快乐心理学》读后感：