【讲座】积极心理学与教师幸福生活课件.ppt

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1、 积极心理学与教师幸福生活积极心理学与教师幸福生活 你准备好了吗？你准备好了吗？调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负责任的老师更容易焦虑。责任的老师更容易焦虑。客观地说，教师开学焦虑症的症结在于教育体客观地说，教师开学焦虑症的症结在于教育体制，但心理专家说，“远水解不了近渴”，老制，但心理专家说，“远水解不了近渴”，老师不要指望等待整个教育体制变化来解决自己师不要指望等待整个教育体制变化来

2、解决自己的心理问题，而要学会一点心理调节的方法。的心理问题，而要学会一点心理调节的方法。忙碌的现代教师忙碌的现代教师 日日夜夜的日日夜夜的为学生的为学生的未來而一起打拼未來而一起打拼 经常有学校或校际间的竞赛经常有学校或校际间的竞赛 学校会经常有各种考核和检查学校会经常有各种考核和检查 还得兼顾还得兼顾家庭中的老幼生活家庭中的老幼生活 用心用心于于工作及家庭之工作及家庭之余余的的专业进修活动专业进修活动 学学生的表生的表现现是是压压力的來源力的來源?行政上行政上与与同同事间事间的互的互动动也不能不忙也不能不忙?你的主要你的主要压压力來源力來源 忙碌的现代教师忙碌的现代教师 一身廉价货一身廉价货

3、 两袖粉笔灰两袖粉笔灰 三餐粗茶饭三餐粗茶饭 四季眉不展四季眉不展 五更就起床五更就起床 六神没有主六神没有主 七天难休息七天难休息 八面不玲珑八面不玲珑 久坐屁股大久坐屁股大 十分教师相十分教师相 压力感的压力感的形成因素形成因素 心理因素 完美主义 強迫性人格 竞争心态 害怕他人眼光 不合理思维 环境因素 制度上的要求 教学负担过重 同事间难合作 难以掌握的突发状况 意外事件(家庭、社會)反思：反思：相比之下，更容易被掌控的因素是相比之下，更容易被掌控的因素是 个人因素个人因素 or or 环境因素环境因素 你是悲观者你是悲观者oror乐观者？乐观者？快乐总是招之即来，但幸福却不是快乐总是

4、招之即来，但幸福却不是梅森梅森库利（库利（19901990）你是悲观者你是悲观者oror乐观者？乐观者？接受新事物接受新事物 沉浸体验沉浸体验 你快乐吗？你快乐吗？题号题号 题目题目 选项选项 1 1 我生活的大多数方面比较接近我的理想我生活的大多数方面比较接近我的理想 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 2 2 我的生活条件是优良的我的生活条件是优良的 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 3 3 我对我的生活是满意的我对我的生活是满意的 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 4 4 迄今为止，我在我的生活中得到了我想要的迄今为止，我在

5、我的生活中得到了我想要的重要东西重要东西 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 5 5 假如生活可以重新再过一次的话，我还是不假如生活可以重新再过一次的话，我还是不想改变任何东西想改变任何东西 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 一、积极心理学的提出一、积极心理学的提出 积极心理学积极心理学(Positive Psychology)(Positive Psychology)是是2020世纪末在美世纪末在美国心理学界兴起的一个新的研究领域。或叫心理国心理学界兴起的一个新的研究领域。或叫心理学思潮。学思潮。创始人是马丁创始人是马丁塞利格曼。塞利格曼。在第二次世

6、界大战前在第二次世界大战前,心理学有三个目标心理学有三个目标:(1):(1)治疗治疗心理疾病心理疾病,(2),(2)使所有人的生活更完美幸福使所有人的生活更完美幸福,(3),(3)发现发现和培养人类的卓越才能。但是战后和培养人类的卓越才能。但是战后,抛弃了使人抛弃了使人类生活的更完美幸福的目标类生活的更完美幸福的目标,而只强调治疗心理而只强调治疗心理疾病。疾病。健康状态健康状态 精神精神 心理心理 疾病疾病 亚健康亚健康 正常状态正常状态 幸福人群幸福人群 图解积极心理学图解积极心理学 人人群群分分布布 Problem Problem Free Thriving Excellence 传统心理学取向：传统心理学取向：治愈心理疾病使复原至治愈心理疾病使复原至0 0状态，但这群人未必具状态，但这群人未必具有右侧的正向素质有右侧的正向素质 （不应该做什么）（不应该做什么）（避免问题）（避免问题）积极心理学取向：积极心理学取向：从没有问题的状态发展从没有问题的状态发展出正向素质出正向素质 （应该做什么（应该做什么)（创造才能）（创造才能）图解积极心理学图解积极心理学 积极心理学的终极目的积极心

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