心动力赋能计划——我系顺利举办学生干部情绪管理与压力破局工作坊

情绪智力与压力管理：学会管理压力，保持心理平衡。 #生活技巧# #自我提升技巧# #情绪智力开发#

来源：农业与食品科学系    图文：向仕文/夏龙民

为增强学生干部的心理素质和抗压能力，农业与食品科学系于2025年5月20日上午邀请福建农林大学大学生心理健康指导中心林丽红老师，在安201教室为2023级、2024级学生干部举办“心动力赋能计划—情绪管理与压力破局”工作坊。

工作坊涵盖情绪压力管理的四个主要方面。林丽红老师通过讨论和使用“压力评估量表”引导学生理解压力的双重性，并用耶克斯-多德森定律解释压力与效率的关系，教授学生使用“情绪压力源树”绘制法来识别和分类压力源。工作坊还针对学生干部常见的高压情况，教授了时间管理和情绪调节的技巧，并通过案例模拟和练习帮助学生建立压力管理机制，将压力转化为自我提升的动力。

本次工作坊以精简框架融合科学理论与实操工具，现场互动热烈，学生纷纷表示对压力管理有了系统认知。我系将持续推进心理健康教育，通过“心理委员培训”“减压沙龙”等系列活动，为学生干部成长注入“心”动能。

网址：心动力赋能计划——我系顺利举办学生干部情绪管理与压力破局工作坊 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1374377

相关内容

我校举办辅导员情绪与压力管理工作坊
我校成功举办教师情绪与压力管理工作坊
压力与情绪管理工作坊
《体验工作坊：压力与情绪管理》
解锁情绪智慧，为己为家赋能——语言康复部举办情绪压力管理工作坊
记中南空管局首期职业压力与情绪管理工作坊
【心理健康教育活动月 】压力应对与情绪管理工作坊顺利开展
我校举办学生管理干部心理减压工作坊
我校教职工“快乐学堂”举办“压力管理工作坊”
情绪与压力管理工作坊

随便看看