20条经典压力测试题[参照].pdf

进行压力测试，预见潜在问题 #生活技巧# #领导力技巧# #问题解决能力#

20 条经典压力测试题 1. 你常莫名其妙地感到心烦吗？ 2. 你和周围的人有过争执冲突吗？ 3. 你很少主动找少谈心事吗？ 4. 你最近想辞职不工作，或想离家一阵子吗？ 5. 你的体重最近明显地上升或下降3-5 公斤了吗？ 6. 你的身体有些病痛，你有没有尽快就医？ 7. 你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？ 8. 你最近缺乏食欲吗？ 9. 你通常在凌晨12 点后才上床睡觉吗？ 10. 你躺在床上时，往往辗转反侧，不易入睡吗？ 11. 你是否常感到时间不够用而匆匆忙忙？ 12. 你常疏忽做 “紧急又重要”的事吗？ 13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？ 14. 你对突发性的工作没耐心吗？ 15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？ 16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？ 17. 你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没行动吗？ 18. 看到同事表现杰出，你觉得自己不够好吗？ 19. 你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗？ 20. 气候阴雨潮湿，这会让你的心情低落吗？ 以上测试题，是请你打“Ο”，不是请你打叉 “×” 答案：4 个 “Ο”以下 族别：无压力快乐族 结果：几乎没有压力 完全有能力自得其乐 答案：5-8 个 “Ο” 族别：低压力轻松族 结果：多少有些压力 可以自行寻求协助和解决 建议：自我调适 答案：9-12 个 “Ο” 族别：中压力危险族 结果：压力有起伏 时而轻松，时而沉重 需要找到平衡点 建议：找对人生导师 答案：13-16 个 “Ο” 族别：高压力危险族 结果：每天绷得很紧 可是因为责任和性格因素使你暂时放不下 建议：一定要做部分割舍 答案：17-20 个 “Ο” 族别：超高压力危险族 结果：有时不知道为谁而活为何而活 压力大到快让你身心崩溃 建议：尽快寻求专业辅导

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