如何提高自己的压力耐受性

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如何提高自己的压力耐受性

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

关于如何增强个人的压力耐受性的方法，具体如下：

（1） 避免比较：每个人都有独特性，尊重自己同时学会成长，不要总是拿自己和他人作比较。

（2）扩大人际联系：拓展自己的朋友圈，通过与家人和朋友沟通交流来释放压力，提高个人的社交联系能力。

（3）多元化兴趣爱好：开展多种兴趣和爱好，以便在某一方面受到挫败时可以在其他领域得到满足，提高个人的压力承受能力。

（4）积极肯定自己：认识自己的优点并记住它们，鼓励自己面对低谷期，给予自己积极的强化和肯定。

以上这些方面都可以帮助个人提高自身的压力耐受性，在一定程度上可以有效保护个人的身心健康。若很困难调整，请寻求专业心理医生的帮助。

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