心理班会：大学生压力共舞的心灵阳光计划

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在当今快节奏的大学生活中，学业压力、社交困惑和未来迷茫交织在一起，许多同学可能会感到无所适从。为了帮助大家找到心灵的“解压阀”，2024级导航1班与导航2班联合策划了一次别开生面的心理健康班会，主题是“压力的应对”。这次活动旨在通过游戏与交流，构建积极向上的班集体氛围，让温暖与成长一路相伴，携手迈向充满希望的未来。

Part 1：班会准备环节

在班会的准备阶段，两班的心理委员经过深入讨论，迅速确定了“压力的应对”为班会的主题。为了确保活动的顺利进行，大家制定了详细的方案，采购了所需的物资，并通过班级群发放问卷，确定了班会的时间。此外，为了提高同学们的参与热情，班委们还通过多种方式进行活动预热，邀请大家积极参与。

Part 2：班会游戏环节

班会的游戏环节充满了欢声笑语。在“你画我猜”的创意画纸前，同学们用线条和色彩传递着默契。一位同学画出了抽象的情绪符号，搭档却能精准猜出“大哭”或“喜悦”。这样的互动不仅锻炼了同学们的表达能力，更重要的是让大家在轻松愉快的氛围中释放了潜在的情绪。

更有趣的是，在多人组队挑战的环节中，上演了“灵魂表演”。有人用肢体模仿“驴唇不对马嘴”，有人用声音还原“对牛弹琴”，现场的笑声如涟漪般扩散，带动了全场的气氛。这样的非语言表达游戏，让潜意识中的情绪悄然释放。

而“你有我没有”环节则成为了自我觉察的放大镜。同学们在分享自己的经历时，发现原来大家都有着相似的困扰，也有人惊喜地收获了应对情绪的新方法。这种分享不仅拉近了心与心的距离，还让同学们明白了正视压力的重要性。

Part 3：班会总结环节

在班会的总结环节，心理委员郑美珠分享了她对压力的独特见解：“压力就像影子，总会在生活中如影随形，但它从不是需要彻底消灭的敌人，而是助力大家成长的‘特殊伙伴’。”她希望大家能将班会上学到的方法运用到实际生活中，以更加积极乐观的心态迎接大学生活的每一个挑战。

为了帮助同学们更好地应对压力，郑美珠给出了几点建议和方法：

运动锻炼：通过身体活动释放压力，提升心情。 呼吸与放松练习：帮助心灵放松，减轻焦虑。 艺术创作：用创造力表达情感，缓解心理负担。 社交倾诉：与他人分享困扰，获得情感支持。 Part 4：同学心得体会

在活动结束后，参与的同学们纷纷表达了自己的感受。

徐庶铭表示：“这次心理健康班会让我收获颇丰。在‘你有我没有’游戏中，发现大家都面临不同的压力，而‘你画我猜’则在协作中缓解了紧张。这让我意识到，正视压力、积极交流，才能更好地应对大学生活的挑战。” 郭天傲认为：“参与两个班的联合班会很有意义。在‘你画我猜’时，与其他同学默契配合，共同完成任务，在欢声笑语中减轻压力。这让我明白：良好的团队协作能帮助我们更好地应对压力，也拉近了同学间的距离。” 梁晖分享道：“通过‘你有我没有’分享经历，在‘你画我猜’中尽情欢笑。这种寓教于乐的方式，让我学会释放压力，以更轻松的心态面对学习和生活。” 结语

通过这次心理健康班会，同学们不仅收获了应对压力的实用技巧，更在轻松愉快的氛围中拉近了彼此的距离。未来的大学生活中，希望大家都能以更加积极的心态，迎接每一个挑战，拥抱生活的每一份美好。让我们共同携手，迈向充满希望的明天！

网址：心理班会：大学生压力共舞的心灵阳光计划 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1377445

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