压力管理与舒缓

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压力管理什么是压力压力是当一个人认识到当前的需要超出自己或社会所能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。当我们有足够的资源、经验和时间来处理事情的时候, 很少会感受到压力。但当我们自己觉得自身能力和资源无法满足当前需求的时候,就会产生巨大的压力。因此从某种程度上说,压力是一种消极、负面的体验。但它并非不可避免,在很大程度上, 它取决于我们对情境和自身能力的感知。压力的影响压力会对社会、企业及个人产生不同的影响。压力对整个社会造成的危害正在逐年上升, 源于压力的各种疾病治疗、提前退休以及事故、伤残、抚恤等公共服务费用的支出远较过去为高。另外, 员工与管理者的压力问题每年都使企业承受巨大的经济损失。同时, 一旦人体处于长期的压力之下,就会随之产生诸多的生理或心理疾病以及各种行为问题。压力与生理症状压力引发的某些生理疾病可能有致命的危险, 例如高血压和心脏病, 其次是失眠、长期疲劳、头痛、红疹、消化系统紊乱、溃疡、结肠炎、食欲不振、暴食、恶心等。其中许多病症都是在紧张事件之后发作的。而其它症状更具即时性, 如恶心、窒息或口干舌燥。尽管这些症状也可能是其它因素引起的, 但毫无疑问, 压力

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