身心健康——压力管理与情绪舒缓

发布时间：2024-11-25 11:14

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身心健康——压力管理与情绪舒缓-罗亮老师

第1页共8页压力管理和情绪舒缓主讲老师**【课程介绍】竞争激烈的时代信息覆盖的社会快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手利用心理学技术健康理念学习压力与情绪管理使管理者避免压力的无情伤害掌握有效缓解压力的方法提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高管理者的身心健康和工作效率。让经理人高效的工作快乐的生活!【培训收益】掌握处理负面情绪的技巧。掌握长久保持良好心理状态的方法。配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。掌握如何化解压力为动力。从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。掌握提升精力的秘诀增加抗压韧性【授课方式】讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、心理测验、互动式体验、催眠【授课时间】1天【课程大纲】第一讲认识压力1)什么是压力2)压力的来源-我们都面临什么压力3)压力的影响压力对生理的影响

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