极简抗压行动法高效能人士如何管理压力

发布时间：2025-10-21 08:33

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无论是在工作、生活还是社交中，我们总会面临压力。压力到底是什么？如何识别压力信号？在承受压力时，我们应该做些什么才能振作精神，避免陷入痛苦、崩溃的边缘？

本书作者根据自己多年来为客户提供压力管理咨询服务的实践经验，为读者提供了大量主动管理压力、调整状态的应对之策，包括培养构成韧性品质的六大要素，有效利用时间资源，改善人际关系，构建必要的支持网络等。这些方法简单实用，只要你多加思考和付诸实践就能重新审视你面对的压力，并且取得成效。

本书将帮助读者重拾信心，管理工作和生活中的压力，突破压力的怪圈，保持更健康、更快乐、更高效的状态，变得越来越强大。

第一章如何面对压力与挑战 //001
挑战级：坦然接受挑战并小心应对 //004
压力级：使用合适的应对机制并保持健康、理智 //006
重压级：重视重压信息并寻求他人的帮助 //011
痛苦级：找到问题所在并寻求专业帮助 //013
第二章减轻时间压力的十大方法 //019
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