压力情绪管理课程.pptx

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压力情绪管理课程;;;;;情绪是心理学概念，指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，包括喜、怒、哀、乐等基本情绪。;压力与情绪关系探讨;当个体面临压力时，可能会出现头痛、失眠、胃痛等身体不适症状。;;生理层面影响;;;;;通过理性分析和逻辑思考，调整对事件的看法和态度，避免过度消极或悲观。;通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。可采用腹式呼吸或缓慢呼吸法。;给自己积极暗示，如“我能行”、“我很棒”，增强自信心和积极情绪。;;;;合理规划目标与期望值;增强自我效能感途径;建立健康生活方式;;识别职场中常见压力源;;平衡工作与生活关系技巧;建立良好职场氛围和文化;;课程重点内容回顾;通过课程学习，我更加了解自己的情绪和压力来源，学会了如何有效应对。;提升课程实用性;共创美好未来愿景;感

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