中里巴人极简养生法 pdf epub mobi

发布时间:2025-10-23 02:04

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中里巴人极简养生法

作者:中里巴人

出版社:江西科学技术出版社

出版时间:2019-11-20

装帧:平装

页码:240

读者:62位

评分:8

ISBN:9787539069531


内容简介

活在世间,就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念,以简单的方法应对复杂的生活,教我们把健康当作当务之急,减缓衰老,保持年轻活力的生命健康学经典。 在十余年前出版的《求医不如求己》中,中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病,不如关注健康”的理念,这十余年,他潜心修行,一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量,找到健康的源头活水;另一方面在自己的身上反复实践,印证其中的精要和秘密,产生了许多灵感和实用的经验,最终总结了几百条极简养生法,与同道的朋友们共享,愿大家同气相求,意会通心。同时,他也提醒人们:生于忧患,安不忘危,对生命要及早进行养护——“常将有日思无日,莫待无时思有时”。 【编辑推荐】 ★十余年潜心修行后的生命新作是这样炼成的 十余年前,中里巴人老师在《求医不如求己》中将自己对健康之道的领悟和家传绝学悉数分享给被疾病所苦的上千万读者,之后十年,中里巴人老师潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍,从中汲取能量;同时在自己的身上反复实践,印证其中的精要和秘密,产生了许多灵感和实用的经验,终得《中里巴人极简养生法》。 ★《中里巴人极简养生法》是《求医不如求己》理念的2.0版:从“如何预防疾病,调理身心”到“如何减缓衰老,保持年轻的活力”,是有关“生命何去何从理念”的重大提升 《求医不如求己》主要倡导一个理念——“养生胜于治病”“关注疾病不如关注健康”“疾病不是我们的敌人,相信自己的自愈潜能”…… 《中里巴人极简养生法》则主要讲我们要“随遇而安”,掌握防止衰老的本领,让自己保持年轻的活力,从主宰自己的疾病,主宰自己的健康,进而主宰自己的衰老……最终主宰自己的命运——摆脱无可奈何,摆脱不由自主,摆脱听天由命,过一种自由自在、独立自主、心想事成的生活。 ★一个貌似小小的极简养生法,却凝聚了中里巴人经络养生至今为止数十年的心血精华 《中里巴人极简养生法》中提到的养生功法,每一个都经过中里巴人老师的亲身实践,从老人到孩子皆能零基础使用。 又从如何气顺?如何解忧?到如何强壮五脏?如何开心?如何强壮体质?如何进补?如何安眠?如何瘦身美颜?如何调病?四季如何保养?如何唤醒身体的自愈力?如何防止衰老?如何得道十三个方面给出了普适性的指导。比如,“能救命的穴,都是大穴,如水沟穴(人中穴)。人有大命一条,有小命无数。大穴救大命,尽其所长;大穴保小命,春暖花开。水沟穴(人中穴),急救时常用。如果平时常点按,有大用——理气通窍,定惊安神,调和肠胃,补益心肾”“人有‘两命’,保命在膻中,长命在关元”“手背是预防衰老的部位。你要做的就是掐手背骨缝,没事就掐一掐,如同做了深度美容”“保护心脏的极简法——揉胸骨”“孝敬父母,可以很简单,经常帮他们揉一揉心经和心包经”…… 如果您没有多余的时间、空间、精神、体力锻炼,照样可以因陋就简、随时随地保养身体、修复精神,为工作、生活时时储备能量,自强不息。每天一分钟,就能让身体少病少灾,精气神足。 ★全彩印刷+人体14条经络3D全彩拉页 本书全彩印刷,文中提及的穴位和经络均配以高清大图展示,包括足部、耳部反射区,更有中里老师亲身示范动作图,便于您一看就懂,边看边做。 随书附赠人体14条经络3D全彩拉页,精准还原经络在人体内外的走向,实现立体阅读,帮您快速探索身体上经络的奥秘,学而即用,用而有效。


目录说明

气顺篇001 解忧篇013 强壮五脏六腑篇021 开心篇043 强壮体质篇059 进补篇085 安眠篇089 瘦身美颜篇103 调病篇113 四季保养篇153 自愈篇181 年轻篇201 得道篇221


读者评价

闫养云(力荐):
1.之前看了好几本中医书,也只是看没有做,前两个月进入月亮运后,突然就链接上了。重新翻出之前读过的《求医不如求己》,不仅重读了一遍,还开始日常养护。慢慢体会到了金月的温柔美好。2.这本好像是老师的微博合集。语言简单但凝炼。字字珠玑。一字不多一字不少。翻了翻老师的微博,语言风格我很喜欢。大道至简的气质。

长颈鹿不说话(较差):
总结 全身都动

木谨(力荐):
养生好书多读,相对前面几本系统的经络,更多了多心气的调节

临风听蝉(力荐):
做了几十页的电子笔记

Highmore(推荐):
推荐先读求医不如求己

CANAC(推荐):
开篇很棒,是得反复体会和读取。至于穴位按摩,还不如有氧运动来得直接。 养生保持年轻,获得希望,过一种自由自在、独立自主、心想事成的生活。 没烦恼,是想开了而已。放下,是行动,不是思来想去,要离开,当下走,要拒绝,马上说。自己不想做的事情,就不去做,也没有什么理由。有福之人,忙时能忙,闲时能闲,能享受,也能忍受。 腹式呼吸是闻花香。 子时11-1养肾精,丑时1-3养肝血,寅时3-5养气。自我催眠:转脚腕。


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