这支高校团队改造健身器材：增加10%的投入换来20%以上的“使用满意”增长

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团队进行社区健身器材调研。受访者供图

湖北日报讯（记者张歆、通讯员张丹）社区广场常见的太空漫步机，双腿摇动起来，轻轻松松就能“健步如飞”，因踏板松弛，使用者踩踏上去的瞬间，极易失去平衡，显然，这样的健身器材，爷爷奶奶们可不敢轻易尝试。

5月12日记者获悉，武汉体育学院国家体育总局体育工程重点实验室关于社区室外健身器材的适老化研究成果，对健身器材进行小改造，仅增加10%的成本投入，就能换回老年人20%以上的“满意增长”，成果惠及湖北、广东、广西、湖南等地的30多个居民社区，为3000余位老龄居民的健康晚年助力。

根据民政部、全国老龄办发布的《2023年度国家老龄事业发展公报》，截至2023年末，全国65周岁及以上老年人口超过2.1亿人，占总人口的15.4%。

武汉体育学院副教授、研究团队负责人刘干介绍，随着大众整体生活品质的提高，老年人的身体素质有所增强，但骨骼运动幅度、运动力量、肌肉力量、平衡能力仍然比普通成年人要低。当前，社区的室外健身器材普遍存在两个问题：一是设计上缺少阻力设计，锻炼效果并不明显；二是安全风险高。

团队对老年人进行锻炼测试，收集测试数据。受访者供图

为了对社区室外健身器材开展适老化改造，团队绘制了295幅社区室外健身器材改造手稿，也曾考虑对器材进行大幅调整。走访调研后发现，若对健身器材进行全面的更新换代，费用很高，社区难以接受，研究成果也无法转化。

经过研究后，团队以小改动为主，在现有器材上增加阻力源、刹车、定位装置等，限制运动幅度、增加安全性，提升运动强度、增强锻炼效果，器材改造费用为器材原价的10%左右。以太空漫步机为例，团队在踏板和固定架的交接处增设了一款隐藏阻力器，摇晃踏板时，使用者需要发出更大的力量，达到锻炼的目的，在使用者双脚离地、踩踏板的瞬间，也能保持身形的稳定，对老年群体友好。

志愿者向社区居民普及健身器材的使用方法。受访者供图

在推广使用过程中，团队引入了百名志愿者，组织“银龄悦动”志愿者团队。志愿者们发现，不少居民在使用小区健身器材时很“任性”，比如在平步机上倒行、或用吊环“荡秋千”，便编写了《室外健身器材老年人使用指南》，向居民普及健康运动的常识和方法。

经过器材改造和科学指导，老年人锻炼热情高涨，使用器材的积极性提升了20.34%，使用满意度提升了26.44%，适老化理念被纳入《室外健身器材安全通用要求》国家标准，团队还开发了“器健小助手”APP，科普31项器材锻炼方法，深受社区老年人欢迎。

志愿者肖立敏捷回忆，项目开展三年来，团队见证了视力模糊的周奶奶通过太极推盘上的触觉定位装置，独立完成了推盘训练，退伍老兵在改良的划船器上找回了力量，“去年重阳节，武汉邮科院社区的老人们用升级后的健身器材办起了‘银龄奥运会’，小区一片欢声笑语，我想这是对老有所乐最温暖的诠释。”

网址：这支高校团队改造健身器材：增加10%的投入换来20%以上的“使用满意”增长 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1382535

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