4点起床 pdf epub mobi

发布时间：2025-10-23 08:27

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4点起床

作者：【日】中岛孝志

出版社：印刷工业出版社

出版时间：2011-8

装帧：平装

页码：166

读者：3334位

评分：6

ISBN：9787514200577

内容简介

《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念！它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍，是最养生和高效的时间管理方法。结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟，睡到自然醒，半天做完一天的工作，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光；不知不觉变成公司红人；在职学习获得突飞猛进，安然度过每一次裁员——这些尽在《4点起床——最养生和高效的时间管理》中。

目录说明

第一章借力自然! 最适合在清晨做的事竟有这么多颠覆“早晨”的常识让我四点起床的原因没想到工作效率这么高四点起床，拥有早饭前的自由时光 “3-8式”活法早上荷尔蒙分泌更旺盛各行各业的时间是怎么用的睡眠时间越来越短能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK” 用三小时为大脑休息充电这样睡不用睡足八小时这样做就不会起不来闹钟是破坏脑子的毒品清晨一小时竟是大宝矿第二章举重若轻! 一大早化解一整天的难题早起半小时，地铁变书房早上第一声问候预示一天的状态早会是共享信息的最佳时机不要被表面的成本迷惑一大早确认最应该做的事情用“艾维李金点子”安排你的一天让业绩v形反转的优先级策略三分钟早晨汇报法三行字展现汇报要点听汇报也要全神贯注第三章成败一线! 早早上班，事业指数迅速上扬 “7-11式”生活让人越活越累挑战“保洁大叔”的广告精英你知道脑子变聪明的时间段吗成功人士热爱早起一大早推销逆转败局善用“早餐会议”拓展人脉向早起的政治家学什么各式各样的晨间学习会在晨间学习会上构筑发达人脉没有酒精的谈话效率高第一个到公司让你自然而然拓展人脉四点起床不会被裁员第四章随性而动! 一大早学习事半功倍一大早学习，让你变身精英一大早是改变自己的最好机会想做的事情要一大早先做清晨让写书轻而易举用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入不勉强自己做不喜欢的事 “不做就糟糕了”是最强的动机怎样从一大早的报纸中收集信息质疑“这新闻是真的吗?” 一大早的电视节目最有激情一大早看书是与作者的“战斗” 一大早要看什么书外语学习由环境决定同时学六国语言记起来比较快无障碍英语须知听和说是学外语的重点促进大脑运转的运动第五章礼尚往来! 清晨的问候让人脉稳固用一大早的行动熬过降职一大早是构筑信誉的关键一大早的答谢构筑人际关系不要一大早就惹恼上司一大早回邮件的妙处红白喜事也讲优先顺序找到活用一大早的对手

读者评价

伊卡洛斯(还行):
日出而作，日落而息；地铁变书房，早餐拓人脉，学习有效率；生活方式变化，工作范畴拓宽；上午完成所有工作，下午开始新鲜生活。

香菇杀手(还行):
内容比较杂，既有作者自己干推销时累计的工作经验，也有外语的学习小窍门。4点起床的好处一是工作效率高，二是可以避开上班通行的高峰。书里有一句话倒是说的非常对：当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能一直在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。

年年(推荐):
除了书名还讲到诸如人际关系处理的方式。是挺小题大做，还是值得一看（看别人如何能猎奇地凌晨四点就起床#）

味噌餃子(还行):
就说了一句话：早起。【完】大家不用看了

菲氏橡皮糖(还行):
生理角度上并不太有说服力。表现更优异的原因其实在于，早起比晚起的人更有准备，更早进入状态。而收到相应的回报后，进一步促生积极的动力，像滚雪球一样积累收益。我每天5点半起床，最大的好处是：早起迫使人早睡，那样可以避开许多娱乐。夜里的诱惑更多，充斥着令人分心的因素。而晨读容易集中注意

礁湖石岸(力荐):
好书！