生活中不需要复杂的锻炼，翘臀训练就能搞定

发布时间：2025-10-23 12:43

普拉提训练臀部：摇摆臀部，塑造翘臀线条 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #普拉提技巧#

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生活中不需要复杂的锻炼，翘臀训练就能搞定

2025-02-19 07:00:00 光旭教练黑龙江举报

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00:21 背部塑形方案调整线条，即刻实现紧实饱满的完美背部

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00:22 无深蹲不翘臀，微胖身材深蹲训练动作

00:30 臀部下垂影响衣着自信？科学塑形手段重现翘挺，重塑曲线惊艳

00:21 臀线不再紧致？精准塑形动作提升弹性，塑造人见人爱的完美姿态

00:26 臀型总脆弱无力？特效塑形方法见证奇迹，立显紧致动感

00:27 臀肌肥大训练动作，赋予臀部新定义，魅力在线

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