工作压力大对身心健康有何影响及应对方法？

发布时间：2025-10-24 06:50

《抗压减肥法：压力管理与身心健康》探讨压力对体重的影响及应对策略。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

工作压力大对身心健康有何影响及应对方法？

疾病：

问题：

我是今年刚毕业的学生，找份工作不容易，找到了，做起来更加不容易，现在我的工作就是每天都要面对很多人，上司总是嫌我这嫌我那的，我的压力真的很大，有时想辞职不干算了，但是要找就不容易了

回答5

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张俊相住院医师威县妇女儿童医院二级甲等外科

工作压力大可能导致心理、生理等多方面的问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降、心血管疾病等。可以通过调整心态、改善生活方式、合理运动、寻求社交支持、必要时进行专业治疗等来应对。 1.心理方面：工作压力大易引发焦虑和抑郁情绪。焦虑表现为紧张、不安，抑郁则出现情绪低落、失去兴趣。应学会放松，如深呼吸、冥想。 2.睡眠障碍：压力可能导致入睡困难、多梦易醒。保持规律作息，营造舒适睡眠环境有助于改善。 3.免疫力下降：身体易生病，如频繁感冒。均衡饮食，补充维生素和矿物质能增强免疫力。 4.心血管疾病风险增加：血压升高、心率加快。适当运动，如散步、慢跑，可减轻心血管负担。 5.社交关系受影响：与家人朋友交流减少。主动沟通，分享感受，增进彼此理解。总之，工作压力大对身心健康有诸多不良影响，但通过多种方式积极应对，能有效缓解压力，维护身心健康。

2025-02-18 00:16

回答4

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

你好：爸妈对自己孩子肯定是最好的，都从他们的立场去考虑问题的。我觉得你有时候应该站在他们的立场去想问题，假设他们是你的孩子，你们在争吵的时候，你会对你的孩子怎么办，这样你们之间的摩擦就会减少很多。

2015-12-24 05:40

回答3

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

你好，吵架,是因为丧失了冷静,当两个人在生气的时候,心的距离是很远的,而为了掩饰当中的距离使对方能够听见,于是必须用喊的,但是喊的同时人会更生气,更生气距离就更远,距离更远就要喊更大声```当两个人争吵时,不要让心的距离变远,更不要说些让心的距离更远的话.自然过上几天,等心的距离没那么远时,再好好地坐下来聊一下吧90后的孩子们其实是挺乖的孩子，只是欠引导，如果帮他们开一条自己喜欢也适合他们的路的话，我想90后的孩子们可以创造出想不到的奇迹的。对于孩子的改变的原因，是父母的错，还是孩子的不懂事，这个问题存在还会需要很长的时间去探讨。我认为谁都没错，只是表达的方法各有各的不同，父母应该多注意下，孩子也是人，他们要求的并不多，只不过是要个温暖的家罢了。孩子有时也需要体谅下父母，有时父母在外面挺不容易的。如果说错，双方都有吧。

2015-12-24 01:08

回答2

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

职场中人对付、处理"压力症"，有必要掌握一些心理策略和科学方法。（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条"压力"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。（2）给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。（3）有时候要"自我吹嘘"，自我"赞美"一番，保持自我良好感觉。（4）不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。（5）在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说："你不可以这样干。"而要说："你是不是可以用另一方法干。"（6）勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致"压力"增大，有损身体健康

2015-12-23 19:45

回答1

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

你好！你的情况，需要首先调整心态！建议你多和朋友沟通玩玩，听听音乐.逛逛街放松一下！你太压抑了，要懂得解压！父母是尊重的，不能不断争吵！父母对子女是只有爱，不会害你的！但是方式不对！你要理解一下父母的良苦用心！自己想想怎么和他们沟通！找到合适的方式沟通！大家都冷静一下

2015-12-23 19:39

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