如何简单理解专业的心理学？从《沙发上的心理学》中洞见自我，热爱生活

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银城读书 评论 沙发上的心理学 5

2024-04-20 16:39:01 已编辑 辽宁

这篇书评可能有关键情节透露

这名话挺火的：“也许你该找个人聊聊”，内行人懂的。

这是一本书的名字，但我想引出这本图解心理学——《沙发上的心理学》。

它的中心思想是：你讲述生活的方式，塑造了你的样子！

通过图解心理咨询师和来访者，一共43次面谈，巧妙解析心理咨询师的心理，来访者心理，以及一些心理学知识。

一、20年资深心理治疗师，全面图解心理学作品

正如作者菲利帕·佩里所说，接受心理治疗，有一种让人温暖和抚慰人心的力量。

其实来访者找到倾听的对象，疏放情绪，根本不需要治疗。

在我接待很多来访者，只要他/她们诉说，甚至哭过。

治疗结束，他/她们感到压抑的部分消失了，因为咨询师知道，找到了出口，以对谈和倾听的方式缓解，所以来访者满意而归，投入新的生活。

本书作者佩里，既有幸福的家庭，又担任心理治疗师20年，并且担任主持人，还是自由撰稿人和专栏作者。

这种通过心理治疗实践，再写作分享，著书立说，本身就证明，她是一位理性且成熟的心理咨询师。

本书表现的治疗时间长达一年，从43次面谈选取11次，当然涵盖治疗的前，中，后三个阶段。

能用通俗易懂的语言文字和图画，一一解读专业艰深的知识，本身证明佩里是通才一样的人物。

举一反三，触类旁通，站在高处，回到书中，讲明白你要了解的不相关的内容，这是神一般的人物所作的事情。

二、要想拯救自己，必须勇于坐在心理咨询师对面的沙发上

要让具有心理问题的人，主动走进心理咨询室，是一个人非常艰难的选择。

罗翔说，每一个人，一生都在纠正自己的偏见和固执。

如果你还是一位固定型人格，那么你不会想到去心理治疗，你认为你就是对的，不会接受改变。

如果你是成长性的人格，恭喜你，你会主动走进心理咨询室，和本书詹姆斯一样，你会下定决心改变自己。

这里面：

要么是他无法启齿的，且无法自控的不良嗜好。

要么就是，你与周边环境的格格不入，尤其是糟糕的人际关系。

要么就是，育儿方面的重负，压的喘不过气来，你想找人聊聊，透一口气。

不管别人怎么说，你都要勇敢走出来，走出自己看自己，通过心理咨询师的专业角度，去分析你自己，不断看到镜中的自己，不断修正言行，思想，内心世界。

没有人是完美的，没有人不需要心理调适。

从这个角度讲，我们要勇于承认错误和不足，勇敢坐在心理咨询师对面的沙发上，接受心理治疗。

这正是本书存在且畅销的意义。

三、学会自洽幸福，首先学会讲述生活的方式

自洽幸福的人，自己拯救自己，他们会在人事物中，不断自省，不断改进，不断进行心理调适，他们自己解决问题。

不自洽的人，正是像书中詹姆斯一样，需要外界助力，而且要深挖不良习惯的童年，找出原因，设定目标，重新找回自己。

书结尾处，詹姆斯得救了，他拥抱了异性并且中老年的咨询师，无关性关系，而是真诚相拥，是人在世界被拯救爱的表达！

普通人明白，当一个人欲望大于能力时，他即使再风生水起，结果必定功败垂成。

当一个人能力大于欲望时，这样的人成事成功，必将持久。

自洽幸福同样的道理。不要认为自以为幸福就是幸福，别人以为的幸福就是幸福。

错！大错特错。无论怎么样，在心理咨询师眼中，你讲述生活的方式，就是你自己真实的样子。

《通住心灵自由之路》书中提到，每个认知自己就像照一面镜子，但镜子前常有一层迷雾，要想驱散迷雾，需要你遵循以下四个约定：

一是善用美好的语言，二是不受他人言行影响，三是不妄加揣测，四是凡事尽力而为。

这正是心理咨询师遵循的要则，同样也是一个人自洽幸福的方式。

记住吧，学会讲述生活，因为那是你最真实的样子。

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