新一期共读《当下的力量》开始了！这七大特点等着你一起共读，完全公益。

早期阅读的重要性：6个月开始亲子共读，对语言发展大有裨益。 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #成长教育理念#

上一期共读书情况：       

      伴随着蛇年的钟声，我们了41天共读完《幸福的勇气》，从皑皑白雪的冬日读到了春暖花开，也是既《被讨厌的勇气》,读完的阿德勒的第二本勇气心理学，勇气让我们内心更加强大，也为自己的改变迈出了勇敢的一步。

      谢谢大家每日的一起共读，一起走过和见证成长的岁月。共读让我们更加成熟和自信！

      有人问泰勒·本·沙哈尔：什么是幸福？沙哈尔回答道：幸福就是快乐和意义的结合。

      而共读就是一件幸福的事：既快乐又有意义。即现在快乐，有专注的感觉；未来有意义，提高认知和表达能力。大家肯定很期待下一期共读吧？！

      现征求下一期共读的书籍及领读人，希望大家踊跃参加，参与讨论想要共读的书籍，积极成为领读人（领读人在领读完后会有小惊喜），进行接龙参与征集，接龙内容为书籍名和领读人意愿，共读群根据大家的意愿和意见来定下一期的共读书籍。

经共读群讨论和投票， 2025年2月17日开始，共读《当下的力量》：

      《当下的力量》是一本关于心灵成长和内在觉醒的指南。作者埃克哈特·托利通过深入浅出的语言，揭示了人类痛苦的根源，并提供了一条通往自由和开悟的道路。书中强调，通过活在当下、观察思维、感受内在身体的能量，以及接受事物的本然，我们可以超越小我，进入更高的意识状态，从而实现真正的内在平和和幸福。

核心内容概述

第一章：你不等于你的大脑

开悟的本质：开悟是一种与本体合一的自然状态，超越了名字和形象，是一种深刻的存在感。

思维的局限性：人类的痛苦源于对思维的过度认同，导致无法停止思考，从而陷入强迫性思维的循环。

观察思考者：通过观察自己的思维，认识到自己并非思维本身，从而从思维的控制中解脱出来。

第二章：意识：摆脱痛苦的途径

痛苦的根源：痛苦源于对现状的不接受和无意识的抗拒，这种抗拒表现为批判和负面情绪。

痛苦之身：未被表达和释放的负面情绪会在体内积累，形成痛苦之身，它会在特定情境下被激活，导致情绪失控。

瓦解痛苦之身：通过保持临在，观察痛苦之身而不被其控制，从而将其能量转化为意识。

第三章：深深地进入当下

时间的幻象：过去和未来是思维的产物，只有当下才是真实存在的。时间感是大脑的幻象，而当下是唯一可以体验生命的地方。

摆脱心理时间：不要将时间用于无意义的焦虑和期待，而是专注于当下的行动和体验。

生命的内在目的：通过活在当下，找到生命的内在目的，而不是被外在目标所束缚。

第四章：思维逃避当下的策略

无意识状态：大部分人生活在不同程度的无意识中，被思维和情绪所控制，无法感受到真正的内在平静。

从无意识中解脱：通过自我观察，意识到自己的无意识模式，并选择不再受其控制，从而进入有意识的生活。

臣服的力量：臣服不是放弃，而是一种对当下的完全接受，它能够带来内在的平静和力量。

第五章：临在状态

临在的本质：临在是一种超越思维的意识状态，是完全专注于当下的存在。

进入临在的方法：通过观察自己的思维、感受内在身体的能量，以及关注当下的行动，可以培养临在状态。

临在与本体的关系：临在是与本体相连的状态，只有在临在中，我们才能真正感受到自己的存在。

第六章：内在身体

内在身体的重要性：身体不仅是物质的存在，也是进入本体的入口。通过感受内在身体的能量，可以与本体相连。

与内在身体联结：通过冥想和练习，将注意力集中在身体内部，感受身体作为一个整体的能量场。

身体与意识的关系：身体的健康和活力与意识的状态密切相关。通过内在身体的觉察，可以提升意识的层次。

第七章：进入未显化状态的大门

未显化状态：未显化状态是万物的源头，是一种超越形式和时间的存在。通过进入未显化状态，可以感受到生命的本质。

进入未显化状态的方法：通过冥想、临在、臣服和关注空间与寂静，可以进入未显化状态。

未显化状态与显化状态的关系：未显化状态是显化状态的基础，两者相互依存，共同构成了完整的生命体验。

第八章：开悟的爱情关系

爱情与开悟：真正的爱情关系是开悟的催化剂，它可以帮助我们超越小我，进入更高的意识状态。

爱情中的挑战：爱情关系中的冲突和痛苦源于小我的需求和恐惧。通过臣服和临在，可以将这些挑战转化为成长的机会。

开悟的爱情：开悟的爱情是无条件的，它超越了形式和条件，是一种与万物合一的状态。

第九章：超越幸福和不幸

超越对立面：通过接受事物的本然，超越思维创造的好与坏、幸福与不幸的对立面。

内在平和：内在平和是一种超越外在条件的状态，它来自于对当下的完全接受和对本体的连接。

生命的无常：接受生命的无常和循环，认识到所有形式的无常性，从而不再执着于外在成就。

第十章：臣服的意义

臣服的真正含义：臣服不是消极的忍受，而是一种对当下的完全接受和顺随生命流动的智慧。

臣服与行动：臣服并不意味着放弃行动，而是在行动中保持对当下的觉知和接受。

臣服的力量：通过臣服，我们可以将痛苦转化为内在的平静和力量，从而实现真正的自由和开悟。

    希望加入共读群的书友，加微信入群：

      共读群里确定读哪本好书后，有人负责每天早上按时发晨读的内容，大约5-8分钟，时间不长。然后早上朗读出来录下发群里打卡、并写下自己的心得。

      先说一下共读的四大好处：

       一、有利于提高记忆力
      早晨的记忆力是一天里最好的时段，而利用这段时间晨读能事半功倍，这是有科学依据的。因为早上起来神清气爽，经过一夜的休息，已疲倦的大脑得到恢复，记东西特别快。

      二、有利于加强自律
     晨读不是一天两天就叫晨读，真正的晨读是有规律有组织的坚持的过程，坚持下来的晨读会成为一个习惯，而这种习惯并非是惰性习惯，而是一种自律的习惯。所谓自律，就是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。这样会对人的一生产生有益作用。

      三、有利于培养自信
     性格内向者往往发出的声音也很小，晨读能增强的表达能力和表达欲望，性格也就随之变得开朗。而且在晨读的过程中往往会形成一定的思考力，这样日复一日的训练会在整体上增强人的自信，变得更加阳光。

      四、有利于开发右脑
      大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于人们的形象思维能力的自我培养。在诵读过程中，把文字变成了声音，并且伴之以节奏、韵律、形象、情感，使人进入了一种美的艺术体验，这就很好地开发和训练了右脑。

      我们自己建立了共读群，用一个多月的共读一本书，真正让我体会到晨读的好处，也说说我们组织这次晨读的收获，共有7大特点：

      一是选择书藉很重要。
      我们已经共读了半年都，比如选《幸福的勇气》这本书就非常好，阿德勒的思想本身就是勇气心理学，大声读出声发在群里，也需要勇气，是知行合一的最直接行动和体现。读什么说很重要，必须进行甄选。这是共读效果的关键。

      二是晨读会更专注。
      通过晨读再次认真地学习了这本书，读出来和默写有很大区别，思想更集中、更专注。作一件事如果能专注，肯定会有好的收获。

      三是晨读能产生心流。
      每天的晨读，一次比一次好，从中得到了读书的快乐。这52天的行动让自己更理解了晨读的意义。

       四是更会管理时间。
      以前总觉得好像没时间去晨读，要有好的环境、要不能被打扰、要悄悄地、早上太忙了…，总会找出各种理由不用读，但是经常几天的晨读，发现时间都是挤出来的，只要你想有时间就会很充足。

      五是养成好的习惯。
      养成一个好习惯，其实很容易，就是从微习惯（有这本《微习惯》的书）作成，一点点的行动，只要张开嘴，哪怕是读三十秒，也会轻松地养成习惯，完成比完美更重要。

      六是长期作对的事。
      长期坚持做对的事，时间的复利就会体现出来，我们不是很难变好，而是都不愿望慢慢地变好，急于求成。晨读就是慢慢地改变，突然有一天就会发现自己也很优秀。

      七是提高表达能力。
      晨读确实能提高自己的表达能力，读了那么多词，有时不由自主就会冒出来，腹有诗书气自华。

     
      晨读，可以像小学生一样扯着嗓子，也可以像播音员一样吐字清晰，可以像淑女一样细声细语，也可以像老者一样抑扬顿挫。
      行动吧，不行动永远不知道自己优秀！我们每个人也都可以成为一个很好的自己。

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