杨绛：一生几多波折，丧女丧夫后活到105岁，长寿秘诀不在吃喝

发布时间：2025-10-28 19:19

《百岁养生秘籍》- 养生专家讲述长寿秘诀 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人养生书籍#

2016年，被称为中国最后女先生的学者杨绛离世，享年105岁。这是一个打破了世人对于长寿认知的岁数，是绝大部分人追求不到的梦想。

回首杨绛先生一生，有过幸福，但也有过太多悲辛，特殊的年代注定她要经历大部分经历不到的人生。

杨绛先生出生于1911年，儿时家境优渥。但在大学期间经历了战争，那是所有国人难忘的岁月，也是不可能得到圆满的现实。

战争结束后，杨绛进入清华大学任教，原本美好的生活却在特殊岁月到来之后，给了她致命一击。

那期间，杨绛几乎经历了人生中所有的痛苦与侮辱……

最让杨绛痛苦的，莫过于唯一的女儿早逝，离婚、再婚，一生无子女的女儿，几乎是带着对生活的亏欠离开的，而丈夫则在女儿离去后的第二年便也辞世了。

那段时间，杨绛先生应该已经达到人生承受极限了吧？毕竟已经80岁的老人，白发人送黑发人，一家三人一夕之间变成了一个人的独处，过于沉重不是吗？

可杨绛先生却没有被生活打倒，相反，在92岁的高龄，还重新提笔，将与自己女儿和丈夫有关的往事写成书：《我们仨》。

一个学者，在经历这样的打击之后，却依旧稳稳地面对现实生活，并且活出了普通人所不能达到的高度，这是一种什么样的境界？

也正是因为如此，人们才会好奇，杨绛先生为何在经历了这么多的打击与痛苦之后，还能活出105岁的高龄？她的养生秘诀又在哪里？

翻看了杨先生自己对长寿的理解，似乎觉得有一点理解了，那些所谓吃素养生，饮水养生的说法，都是虚的，因为对她来说，真正重要的只有3点。

首先：饮食不能太单一，荤素搭配才有益身体，讲究少盐、少油、少糖的烹饪方法，而且一定要吃杂粮，所谓“五谷杂粮养五脏”是有科学依据的。

日常饮食上，杨先生从来不太过于计较，喝豆浆，吃粗粮是真的，但吃肉、鱼也是真的，水果、牛奶样样俱全。只不过，她有一个重要的标准，那就是不吃撑，永远七分饱。

其次，运动不可少，生命在于运动不是说着玩的，杨先生自己平时也会练气功，还会散步。最让人想不到的是，她对于运动有着盵的执着，边散步，边做辅助运动。

“两手托天利三焦，左右放弓如射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足健肾腰”。

重要的一点就是调理内心，心理上的健康对一个人的身体至关重要，所以杨绛先生一生追求祥和的生活态度，不谄媚，不讨好，更不会过度内耗。

经历了命运折磨，女儿离世，丈夫先亡的经历，如果还能安详又平静的生活，那足以说明杨先生对内在心理的调节有一套。

知足常乐，这大概是杨绛面对生存的一种恒定态度，这需要对心智进行淬炼，需要对心灵进行净化，于苦中作乐，于痛中自愈。

杨绛先生说过：“给家里人做饭，也是充满乐趣”的，所以在她的一生当中，从来不是十指不沾阳春水的学者形象，相反，她善于料理家事，懂得人情世故：“力所能及的时候，自己的事情一定要自己干。”

由此我们似乎看明白了，杨先生可以在历尽一生沉重之后，还能活出105岁的高龄，那是超然于物外的心境与自然平和的生活方式所决定的，而我们对这样的生活还需要更多的理解与体会。