助考小贴士:衣食住行全攻略

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第06版：家庭医生 上一版 下一版   上一篇

助考小贴士:衣食住行全攻略

衣 选择舒适、透气的衣物，避免选择过于紧身或松垮的服装。颜色淡雅的衣物有助于缓解紧张情绪。同时，要注意保持衣物的清洁和卫生，避免感染疾病。

食 多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免暴饮暴食或食用过于油腻、刺激性的食物。同时，要保证充足的水分摄入，避免脱水影响考试发挥。

住 保持居住环境的整洁和安静是确保良好睡眠质量的关键。家里可以放置一些绿植或香薰来净化空气、放松心情。同时，要注意保持室内温度适宜，避免过冷或过热，影响睡眠质量。

行 合理安排出行时间是确保准时到达考场的关键。提前选定交通工具并规划好路线，避免在拥堵高峰期出行。同时，要注意交通安全。在出行过程中保持轻松愉悦的心情也很重要，学生可以通过听音乐等方式来放松心情。

据《学生健康报》、红网等

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