衡水好人网举办压力与情绪管理公益讲座助力青少年心理健康成长

发布时间：2025-10-30 07:05

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10月25日，衡水好人馆内气氛热烈，由衡水好人网主办的主题为《压力和情绪管理》的公益讲座在此举行。本次活动特邀衡水好人网资深志愿者张春彦担任主讲，吸引了来自本市各中学及衡水职业技术学院大学的100余名学生积极参与。

讲座旨在帮助正处于学业关键期和人生成长重要阶段的青少年群体，科学认识压力，有效管理情绪，提升心理调适能力，促进身心全面健康发展。张春彦老师凭借其丰富的志愿服务经验和专业知识，为在场学子带来了一场内容详实、生动实用的心理健康知识普及课。

整场讲座结构清晰，逻辑严密，主要围绕五大核心模块展开：

第一部分：认识心理压力。张老师从压力的科学定义入手，深入浅出地讲解了压力的来源、表现及其对个体身心健康的双重影响，引导同学们正视压力是生活的常态，关键在于如何应对。

第二部分：情绪与心理健康。此部分着重阐述了情绪的基本类型、功能以及与心理健康的密切关联。张老师强调，情绪本身并无好坏，它是内心的信使，学会理解和接纳各种情绪，是维护心理健康的基石。

第三部分：压力管理策略。针对如何有效应对压力，张老师介绍了一系列实用的压力管理技巧，包括时间管理、目标设定、放松训练、积极思维方式培养等，帮助同学们构建起应对压力的“工具箱”。

第四部分：情绪调节方法。张老师具体讲解了多种情绪调节方法，如深呼吸法、正念冥想、情绪宣泄、认知重评等，并通过简单的现场互动，让同学们初步体验了这些方法的实际操作。

第五部分：人际关系与支持系统，以及案例分析与实践。张春彦老师指出，良好的人际关系和稳固的社会支持系统是抵御心理困扰的重要缓冲带。他通过剖析贴近学生生活的真实案例，生动展示了如何将前述的压力管理与情绪调节方法应用于实际学习和人际交往场景中，解决具体问题。

讲座过程中，张老师语言风趣，案例鲜活，互动频繁，现场掌声与笑声不断。同学们全神贯注，积极回应，并在交流环节踊跃提问，气氛活跃而融洽。

衡水好人网站长史振平表示，此次讲座不仅为青少年们普及了心理健康知识，更提供了具体可行的压力与情绪管理方法，犹如一场“心理及时雨”。参与讲座的学生们普遍表示受益匪浅，对压力和情绪有了更科学的认识，掌握了许多实用的自我调节技巧，对未来以更积极、健康的心态面对学习和生活中的挑战充满了信心。

此次活动由衡水好人网组织，体现了社会各界对青少年心理健康成长的高度关注与积极作为，是构建和谐校园、促进社会文明进步的有效实践。