跑步后出汗应该涂抹什么

运动出汗后，及时清洗并涂抹止汗产品。 #生活技巧# #护肤技巧# #身体护理建议#

跑步不出汗什么原因 跑步不出汗可能是运动量不足、环境因素、饮食因素、气血不足、脾胃虚弱等原因导致的，需要根据具体的原因进行针对性处理。1、运动量不足如果平时不经常运动，突然剧烈运动，可能会使体内产生大量的热量，从而使皮肤表面的汗液分泌减少，出现上述现象。患者可以通过适当增加运动量的方式进行改善，比如跑步、打篮球等，也可以通过多喝水的方式进行处理。2、环境因素如果所处环境的温度比较低，而且不注意自身的保暖，可能会使身体受到寒气入侵，从而出现上述现象。患者可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过适当喝热水、红糖姜水等进行处理。3、饮食因素如果在跑步前吃了比较多的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，也会使皮肤表面的汗液分泌过多，从而出现跑步时不出汗的现象。患者可以通过适当调整饮食习惯的方式进行改善，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以通过适当喝温水的方式进行处理。4、气血不足如果患者存在气血不足的情况，会使体内的血液循环不畅，也会使身体的新陈代谢速度减慢，从而出现不出汗的情况。患者可以多吃补气血的食物进行改善，比如阿胶、大枣等，也可以遵医嘱配合使用补气血的药物进行治疗，比如驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等。5、脾胃虚弱如果存在脾胃虚弱的情况，会使脾胃的运化功能减弱，也会影响到食物的消化，在跑步时可能会出现不出汗的现象，甚至还会伴有腹胀、腹痛等症状。患者可以吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、玉米粥等，也可以遵医嘱配合使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会使疾病进一步加重。 林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

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