10大护肤心得（下）

发布时间：2025-10-30 21:57

[韩] 韩国女星护肤心得大公开 #生活技巧# #时尚美容#

　　都市女性很多时候著重护肤同时亦忽略了生活习惯其实也会直接影响皮肤，良好的生活习惯是不可或缺的重要因素，才能带给人神采奕奕和自信的一面，以下分享5个护肤心得。

　　6.洗面时间必须少于一分钟

　　很多人以为洗面洗得多就能洗清面上的油脂、污垢和暗疮，相反令面部皮肤愈洗愈油；暗疮愈生愈多。事实上，洗面是洗去面上的尘埃和溢出的皮脂，洗面时间愈长，反而会造成过度的清洁使皮肤变得干。一般洗面的时候以洗面乳打圈按摩皮肤5-10秒，再用清水冲洗用15秒为宜。

　　7.适量运动

　　带氧运动可以令身体流汗，有助毒素透过汗水从皮肤排出，亦能促进血液循环。建议每周大约进行不少于3小时的带氧运动。

　　8.调好月经

　　一个人的气血是否充沛，看皮肤就能够知道。当皮肤有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充沛。而当皮肤粗糙、没有光泽、皮肤发黄、发白则说明气血不足。女士想气血好，必先调好自己的月经。

　　9.注意饮食

　　我们应减少进食生冷食物、辛辣和吃煎炸食物。生冷食物会影响脾胃消化功能及津液运行，令皮肤失去养份；及煎炸食物亦会损害脾胃，影响身体机能，出现湿热的情况，辛辣属燥热食品同时令体内毒素聚积，堵塞毛孔，形成暗疮。所以平日的饮食应尽量以清淡为主，建立良好的饮食习惯。

　　10.注意休息

　　从中医的角度，晚上9时至11时是人体对应的经络「三焦经」开穴运行的时间，三焦经是为全身气血循环的经络，是将水分和营养安排到身体需要的地方。即使因工作未能入睡，也尽量在这段时间闭目养神，让心境保持平静，可以使气血舒畅。另外晚上10时至凌晨2时是身体排毒的黄金期，故宜早睡。

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