胃部保健：推荐食物的选择指南

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养护胃的食物有很多，包括粥类、蔬菜、水果、主食和蛋白质类食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.粥类：如小米粥、南瓜粥，易消化，能减轻胃的负担。
2.蔬菜：像山药、胡萝卜，富含维生素和膳食纤维，利于胃黏膜修复。
3.水果：苹果、香蕉等，能促进胃肠蠕动，调节胃肠功能。
4.主食：发面馒头、面包等，经过发酵，更容易被胃消化吸收。
5.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉，富含优质蛋白，为胃提供营养。
合理选择这些食物，有助于保持胃部健康，但饮食应多样化，避免单一。

刘思纯 主任医师 消化内科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：胃食管反流病、胃炎、消化性溃疡、功能性胃... 咨询相关医生

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