如何让电子产品为孩子正向赋能？

如何教孩子正确使用电子产品 #生活乐趣# #生活分享# #亲子分享#

民小编说

电子产品早已成为我们生活中的“必需品”，带来便利的同时，却也成了亲子关系里的棘手难题。如何让电子产品这把“双刃剑”为孩子正向赋能？一起来看——

@

电子产品对青少年的显性与隐性影响

(嘉宾宋玲艳系安徽省淮北市教育局党组成员、 副局长）

过度使用电子产品对身体的伤害，往往是“看得见”的，家长需重点警惕以下3点：一是视力损伤，近视、干眼症低龄化加剧，二是体态变形，超重、脊柱问题找上门，三是睡眠障碍，成为白天注意力不集中的“元凶”。

电子产品对青少年心理健康的影响则更“隐蔽”，需要家长在陪伴中悉心发现，必要时联合学校心理教师处置。

一是焦虑、恐惧、幻听风险增加。长期依赖电子产品刷社交媒体，易过度关注线上动态，引发“错失恐惧”，增加焦虑、抑郁风险。

二是社交能力减弱，陷入“恶性循环”。沉迷电子产品会减少与人面对面交流的时间，影响语言表达和社交技巧积累，削弱孩子的情感感知与表达能力，甚至引发社交焦虑。此时孩子易将网络当作逃避现实的工具，形成“越逃避越沉迷”的恶性循环。

三是认知能力退化，影响三观塑造。电子产品中快速切换的画面、多任务处理模式，会破坏孩子的专注力，导致注意力碎片化，削弱主动思考能力和创造力。

长期如此，孩子的认知发展容易变得浅层、片面，失去对事物的好奇心与深入探索的耐力，甚至影响是非观、人生观、价值观的建立。

四是情绪调节失衡，掩盖真实心理需求。部分孩子将手机当作应对压力、孤独或学业冲突的“救生圈”，但这种方式会掩盖深层心理需求，让孩子错失培养健康情绪管理能力的机会（如通过运动、倾诉释放情绪）。

面对孩子沉迷电子产品，不少家长第一反应是“堵”和“禁”，但这样真的有效吗？

如今，微信沟通、抖音刷视频、百度查资料、B站学知识，已是孩子生活常态；“情绪价值”“AI工具”“搭子社交”更是他们熟悉的生活方式。

当孩子的学习、社交甚至情绪调节都与电子产品高度捆绑，简单“断网”“收手机”不仅容易引发亲子矛盾，还可能让孩子因为“怕被边缘化”偷偷使用，适得其反。

一代人有一代人的生活方式，我们要做负责任、有耐心、有智慧的家长，让电子产品这把“双刃剑”为孩子正向赋能，找到共生之道。

(嘉宾宋玲艳系安徽省淮北市教育局党组成员、 副局长）

@

解密共情：

找到沉迷真相，才能共情孩子

孩子沉迷手机，真的只是“贪玩”吗？背后可能隐藏着未被家长注意的原因。电子产品对孩子而言，可能不是单纯“玩具”，而是承载不同需求的“载体”。研究发现，孩子沉迷常见4类原因：

1.逃避压力的“救命稻草”：

通过打游戏、刷短视频，暂时抛开孤独、烦躁、迷茫等情绪，获取即时快乐；

2.融入集体的“社交刚需”：

班级活动靠群聊通知，同伴话题围绕游戏展开，表情包互动是日常玩笑，孩子怕离了手机被边缘化；

3.获取认同的“情感寄托”：

社交媒体的点赞、评论、消息刷新，能带来“被关注”的感觉，对焦虑型孩子吸引力极大；

4.追求刺激的“猎奇神器”：

短视频内容五花八门、更新快速，强烈刺激感官，容易让人沉浸其中。

家长如果发现孩子沉迷电子产品，别急着批评，先观察、分析孩子依赖背后的原因。多理解、多共情，才能找到针对性解决办法。

@

引导矫治：

1个理念、1个规则，从“监管”变“同盟”

找到原因后，如何科学引导？建议家长做好两件事：树1个理念、定1个规则。

1.帮孩子树立：电子产品“应用功能”＞“娱乐价值”

引导孩子认识到，手机、平板不只是用来玩的，用微信可以和远方亲人视频，用浏览器能查学习资料，用视频网站能学兴趣课程，用办公软件能整理笔记。

通过教育和实践，帮孩子建立正确网络观念，提升信息素养，学会用电子产品“解决问题”，而非“消磨时间”。

2.和孩子共同约定家庭“电子产品使用规则”

规则不是家长单方面“命令”，而是全家需要共同遵守的“约定”，核心做好两点：

一是家长以身作则，拒绝“双重标准”：

别一边指责孩子玩手机，一边自己刷短视频停不下来。若需要用手机处理工作，坦诚告诉孩子：“妈妈现在要回复工作消息，大概20分钟，之后陪你搭积木。”用“有需求、有度”的行为给孩子做榜样。

二是明确“数字边界”，限制无效使用：

约定每天手机使用时间（如累计不超1小时）、用途（如学习时可用，吃饭、睡前禁用），避免“无意义刷手机”。约定理性消费电子产品，买得对，也要“用得对”，别让电子产品成为“电子垃圾”。

家长要做孩子的“成长教练”，从监督者变成孩子的同盟军。

@

陪伴补位：

用高质量陪伴，填补情感空缺

为什么有的孩子特别依赖手机？家庭原因不可忽视。当家长把手机当“育儿神器”“电子保姆”，即使父母“物理在场”也会“情感缺席”，孩子自然会从屏幕里寻找安慰。如何用陪伴“补位”？可以这样做：

1.每日1小时“无手机晚餐”：吃饭时全家放下手机，分享一天趣事、烦恼；

2.每天30分钟“面对面交流”：关掉电视、放下手机，和孩子聊天、玩小游戏，专注互动；

3.每周3次“沉浸式家庭活动”：如全家运动、绘画、阅读、爬山，让孩子在真实世界感受快乐。

电子产品早已融入孩子的学习生活，带来便利的同时也有挑战。真正的问题，从来不是“有没有电子产品”，而是“我们怎么用它”。

作为家长，不必急于求成，给孩子和自己一点时间，在试错、反思、调整中找到科学管理方法。用高质量现实互动、真实世界的温暖，填补孩子情感空缺，才能让他们主动走出屏幕，在科技便利与健康成长中找到平衡。

网址：如何让电子产品为孩子正向赋能？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1399325

相关内容

如何给孩子正确使用电子产品？
如何让孩子远离电子产品
如何让孩子正确使用电子产品 未成年人可以使用电子产品吗
如何引导孩子正确使用电子产品
要如何引导孩子正确使用电子产品
如何正确引导孩子使用电子产品
如何让孩子正确使用电子产品？
怎样引导孩子正确使用电子产品
【家长课堂】如何正确引导孩子使用电子产品？
如何引导孩子正确使用电子产品而不致沉迷

随便看看