识别自己生活的中心

学习识别自己的生理反应，如心率变化。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪自我观察#

识别自己生活的中心

章节名：识别自己生活的中心 2015-04-27 22:49:46

根据以下片段，完成【拆书帮便签读书法】练习。 R——阅读原文片段 I——用自己的话重述原文片段 A1——描述自己的相关经验。最好是一个事例/一个故事/一个情境描述。 A2——以后我怎么应用。最好是一个在短时间内有一定预期效果、有具体场景和步骤的行动计划。 R

I 我们状况和我们的生活中心有关。 我们人生大体就会是这么几种角色： 别人的配偶 别人的家人 金钱的持有者 别人的合作者 名利的占有者 享乐的享有者 别人的同盟者 别人的敌对者 别人的追随者 我自己 （PS：其实还可以有很多，比如知识的汲取者等等） 我们做的每一个动作，每一次选择都是我们用认为重要的事情衡量的结果。而生活中心从角色的角度，来再一次让我们思考自己的优先级排序问题——直接导到了权衡问题上，而如果没有统一的标尺，同一件事可能会因为当时自己感受的角色不同，导致结果都会不同。 不同角色的安全感、人生方向、智慧、力量如同硬币有两面——成为你的能量来源，也限制你的眼光。而当过犹不及时，就是危险的时刻。我们需要先知道自己当前的中心，我们就能适可而止，游刃有余。 当自己带入感很强时，要停下来想一想自己处于哪个角色了，这个角色的能量来源和制约，从而让自己冷静下来，看看我的目标是什么，对方的情况和焦虑是什么，看有没有更好的解决方案，然后操作。 A1 我看了一下，我的中心=工作+朋友。 工作的角色时，有点过度的是以工作需要与工作成就衡量世界；把工作视如生命。 朋友的角色时，有点过度的是决策的依据是“别人怎么想？”，“容易感到难堪”。行动局限再让自己感到自在的社交圈内。 但是我所在的工作是作为一个社群的运营者，而这个就又要工作又是朋友。 当我工作的角色感占上风过度时，我就会变得严苛；然后平静之后，就觉得对方会怎么想呢，再见面会难堪吧。如果感到不自在，我是不是考虑要逃走比较好？ 当我朋友的角色感占上风过度时，我就会变得优柔寡断；然后平静之后，就觉得我怎么能对工作这么不负责人，没能完成工作中需要的成果。然后继续想如果感到不自在，我是不是考虑要逃走比较好？ A2 最近总是遇到对方做和我预想的结果不同，并且感觉怎么教都不会的无力感。 如果出于朋友过度，我就会直接帮对方全程做完。 如果出于工作过度，我就会直接打回去直接返工。 首先明确我是在工作，要以结果为重，但是我可以以朋友的身份来继续理解和支持他，让对方在有人帮助又自己完成的过程中感到成就。如果实在赶工期的，我可以以工作关系重新调整方案，以朋友身份表示出愿意理解和支持。

117人阅读

网址：识别自己生活的中心 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1400173

相关内容

充实的生活就在自己心中
人活着，过好自己的生活，别让自己那么累！
【禅意生活】别忘了滋养你自己的心灵
从生活中解读哲学——我们如何认识“自己”？
如何让自己在生活当中有个好的心态？
逆境中的自我照顾，善待自己别忘了
自己生活的心得体会
中学生心理危机的识别与干预
生活中如何让自己开心 如何让自己开心
怎样在生活中让自己内心平静

随便看看