一岁宝宝一日三餐合理搭配原来是这样安排的！

合理安排宝宝三餐，确保营养均衡：早餐吃好，午餐饱，晚餐适量。 #生活技巧# #亲子教育技巧# #家庭营养搭配#

小不点现在是1岁5个月了，

各方面的生长发育已经比较完善了，

所以在饮食上我也稍微做了一点调整，

让她吃的更加均衡健康。

下面是小不点某一天的一日三餐搭配。

小不点早餐

培根土豆泥

图文 | 80后男人的厨房

主 料：中等土豆1个、培根30克、一点点盐

步 骤

1. 热锅放油，将培根煎香煎熟。

2. 煎好的培根切成末，加点盐。

3. 土豆去皮后切块蒸熟，捣烂成泥。

4. 土豆泥加入培根末即可食用。

除了土豆泥，早餐有时候我还会喂他吃点儿童面条之类：比如：蔬菜鸡蛋面等。

小不点午餐

猪 肝 粥

图文 | 暖夫生活

主 料：大米100g、猪肝50g、葱15g、姜10g、蒜2瓣、盐适量、蚝油1勺、鸡精2g

步骤

1. 大米淘洗过后加水煮沸。

2. 姜切丝。

3.煮沸的粥里加入姜丝、适量鸡精、盐，然后关小火慢炖。

4. 另起一锅，葱姜蒜冷水下锅。

5.水开后倒入切成片的猪肝，去腥焯去血水。

6. 捞出猪肝，倒入煮熟的粥里，小火焖煮3-5分钟。

7. 出锅后撒一点香葱。

小不点晚餐

鸡丝玉米粥

图文 | 美国厨娘

主料：大米100g、鸡丝100g、玉米60g、橄榄油15ml、盐少许

步 骤

1.鸡丝用盐腌制，米用橄榄油浸泡，米都粘上油就好了，不用特别多油，浸过油的米煮出来的粥特别绵软。

2. 然后把所有材料放入电饭煲，加1000ml水。

3. 绵软的米、香甜的玉米粒、入味的鸡丝，小朋友晚上来一碗营养丰富，又好消化。

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