阳光心态与压力情绪管理课程大纲.pdf

情绪管理课程包括压力管理 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

《阳光心态与情绪管理》

新

一.课程简介

1.现代企业各层级人员大，工作和生活失衡，快乐指数降低成为普遍现象，如何

从内心深处调试，振奋士气、切实理解他们和帮助他们进行简单、快乐、易用的改善，成

为企业、培训机构等度的共同迫切需求。

2.新老师作为知名的本土化EAP专家，级心理师，在长达20年的企业心

理辅导及心理教学工作中，总结出一套适用于人群，简单深入从心调节，从

自我改善到影响家庭、工作团队、持续提升的心灵成长课程，并可结合企业需求，量身调

整，达到最佳授训效果。

3.本次课程内容充实，紧密结合了生活和快乐工作的多个，能切实帮助到每一位

，当堂及企业即可感受到实实在在的变化，并可长期运用调理自我。

二.课程特色

1.知名本土化EAP倡导者新老师主讲，已为人民、第十六届亚运会、移动、中

行、工行等多家亲授过类似课题。对企业员工的心态状况极为熟悉，能够做到针对不同人

群，设定不同的实效心态管理和实效解决方案。

2.课程内容充实，紧密切合企业需求，且采用递进式推进，从自我、家庭、工作到三者的

持续改善共四大模块一一阐释，清晰自然，让易学乐学，易用乐用。

3.传统教学，体验式课堂，年轻更易于接受，现场即可感悟自身的身边变化，丰

富身边案例和紧贴活动；的结合自己的工作和家庭，对照即可运用。

4.在企业允许的情况下，可带家人一同参与，很多家庭、教育、与父母的关系矛

盾等都可当堂解决，同时课后新老师可增值1对1辅导，部分人员可获得身心的

进一步改善。

三、课程内容：

第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本

1．积极的心理建设与自我认知

从心理学角度探讨形成的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育

积极健康的工作观念和价值判断，从上管控心理。

2.成功的三个领域：社会我、自我和心灵我

故事：和自己在一起，与自我心灵的

练习：自我评估

3.管理学——建立平衡式生活圈

4.修身齐家治国平天下在当下应用

第二部分：正确看待，学会随时放松

1.是人生的香料

2.只有泥泞的道路才能留下脚印

3.瀑布是江河走投无路时创造的

4.换个思维,让自己的心灵轻松

5.活在当下,珍惜自己拥有的

第三部分：预防与自我情绪疏导、自我心理调适

1.别把心泡在“埋怨”的污水里

2.以平和的心态面对

3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相

4.克服成功的心理

5.挫折=

6.认识自己，收获给予后的快乐感觉

7.一切都是安排

8.我现在拥有的是

9.学会说正常

10.请的眼泪和脾气寄存在职场之外

第四部分自我情绪管理（EQ）——身心和谐

1.为情绪正名——八种基本情绪及其价值

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