日常保健秘籍：用食物打败血沉高

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血沉高可通过食用木耳、芹菜、苹果、绿茶、深海鱼类等食物进行日常保健。 1. 木耳：富含多糖体和膳食纤维，能清理血管内垃圾，降低血液黏稠度，一定程度上辅助改善血沉高的情况。 2. 芹菜：含有丰富的维生素和矿物质，具有凉血止血、平肝清热的功效，有助于维持血管弹性，对血沉高有一定调节作用。 3. 苹果：富含果胶，可降低胆固醇，促进肠道蠕动，减少体内废物堆积，利于改善身体代谢，辅助缓解血沉高。 4. 绿茶：含有茶多酚等抗氧化物质，能清除自由基，降低血脂，改善血液循环，对血沉异常有积极影响。 5. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，可降低炎症反应，调节血脂，对控制血沉有帮助。 通过合理摄入上述食物，能在日常保健中对血沉高起到一定的调节作用。但食物调理不能替代医疗治疗，若血沉持续异常，应及时就医。

钱先 主任医师 风湿病科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊断、治疗干燥综合征、类风湿关... 咨询相关医生

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