让生活越来越充实的四种方式（值得收藏）

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蔡康永曾说过： “长大是一个扫兴的过程。”

小时候的我们把快乐等同于满足自己的需求，可以任性地把喜怒哀乐写在脸上，迈开脚步在世界上任意闯荡。

而成为一个大人后，就要承担更多的责任而不是纵情享乐。长大后的我们才知道，不能只为自己而活，人生不再是纵马奔腾，而是负重登山。照顾好身边重要的人，给他们带来幸福。

然而，美国人气专栏作家，畅销书作者凯莉·威廉斯·布朗却在《再忙也要好好生活》中给出了不一样的答案。

她通过自身的经历以及身边朋友的见闻，经过6年的探索和沉淀，总结出好好生活的468条指南，教我们如何成为一个成熟的大人，在奔波的日子里，过上惬意的生活。

今天，就让我们一起来领略作者的生活智慧。懂得在忙碌的生活里，成熟地应对生活，收获为人处世的真谛。

不要太把自己当回事

富兰克林曾经说；“成熟的麦穗总是低着头，层次越高的人越是弯下腰。”

一个人真正的可贵不是有多成功，而是能谦卑地看待自己。学会不太把自己当回事，这是最重要也最艰难的一步。

听说过这样一个故事。有一个年轻的乐队指挥员。他自视是乐队的核心，无人取代，所以沾沾自喜。有一天彩排时，他不小心把指挥棒漏在了家里，正想要回家取时，助理建议他跟乐队成员借。

年轻人听后，觉得建议不靠谱，他相信除了自己，其他人不可能有指挥棒，他人无法代替他的位置。但当他随口一问时，队伍中随即有3根指挥棒送到他面前。此时的他才幡然大悟，原来他并不是唯一，乐队随时有人可以取代他的位置。

就像作者凯莉在书中说的那样： “我们不是什么特别的人物，我们并非美丽且独一无二的雪花，跟其他生物同样是有机物。”

太把自己当回事的人，会习惯性地以自我为中心，找不准自己的社会定位。漠视自己的缺点，更不满足于现状，认为自己的人生本应更好。长而久之，他们就会感觉到自己的期待与社会现实的落差。

如一些初入职场的年轻人，都想着能轻松赚大钱。或者毫无经验的职场新人，对自我价值盲目自信，想要享受不匹配的薪酬待遇。然而，只有在经历过生活的洗礼，才能领悟出人生的道理。

正所谓“满招损，谦受益。”想要抬起头，先要放下姿态，不眼高手低，认清自己的位置。

人生最大的愚蠢，一是不把别人当回事，二是太把自己当回事。真正的智者知道自己的浅薄，懂得收敛自己的光芒，充分看清自己，才能行稳致远。

不必过度解读

稻盛和夫先生曾说过：“越接近真理，道理越简单。”在复杂的社会中，我们要保持清醒的头绪，很多念头和情绪，到最后才发现都是庸人自扰。

作者凯莉是一个极其敏感的人，而且她总会把事情往最坏的方向去想。她得了小感冒就怀疑自己是否感染了流行的病毒。头痛时的她又联想到自己是否得了脑癌。持续被这些坏情绪所困扰的她，身体还没被击垮，反而被自己的胡思乱想影响到生活以及工作。

这种因疾病引起的各种不好的情绪，很容易让自己陷入焦虑，这种坏情绪在脑海里像回力镖般来回盘旋，挥之不去，甚至还会影响更长的时间。

这一系列反应就是凯莉在书中说的“ 坏情绪的回力镖路线。”

那我们要怎么才能摆脱这种坏情绪呢？

凯莉接下来的亲身经历给出直接的答案。有次凯莉的手臂被蚊子咬了，敏感的她怀疑感染了病毒，就立马打电话给她的教父医生确认，是否要做进一步的治疗。

电话那头的教母不慌不忙地对她说：“如果你听到了奔跑腾跃的声音，别怀疑，那不是斑马，就是马而已。”电话这头的凯莉终于幡然大悟。这也成为了凯莉一生受用的宝贵经历。

当情绪的回力镖效应再出现时，我们需要做的是勇敢面对以及正视问题，且尽可能找出最直接解决问题的办法，这样反而会让困难变得更加轻松。还要避免同样的问题再次出现，而不是被复杂的情绪做左右。

生活沉浮，许多人看待问题也不再纯粹。过度解读，平添了忧愁，反而离事实真相越来越远。外面的世界再复杂，更要学会理性对待问题。

学会成熟地照顾自己

毕淑敏在《愿你与这世界温柔相拥》中写道：“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”

无论是父母还是爱人，都不可能一直陪伴在我们身边，更没办法一直照顾自己。因为，人生的路终究要自己来走。而一个人成熟的标志之一就是要学会照顾自己。

如今，工作节奏快，生活压力大，即便我们很努力地想过好自己的日子，也会有不完美的一面。

凯莉告诉我们：世界各地约有数十亿的人马马虎虎地生活着，但是，我们有98.5％的机会可以有更好的生活质量。

比如，我们可以每天抽出15分钟，坚持做基本的打扫工作。每天早上铺好床再出门，随手把衣物、鞋子物归原处，利用碎片化时间擦拭桌椅等。舒适的家可以让自己处在最自然舒服的状态，别放任不好的事物影响自己的生活。舒适的家，从随手整理开始。

此外，为了自己的身体健康，我们不妨从忙碌的生活中，抽出时间学会给自己做饭。享受烹饪过程中的美妙，品尝亲手做的菜肴，给身心带来治愈。用心生活，从亲手做饭开始。

除了自律地打理自己的生活起居，还要学着坦然面对生活中突如其来的意外，学会与一切不如意握手言和。

一个真正成熟的人，会建立起良好的生活习惯，练就强大的内心，善待生活的每一天。若心中多了一份从容与淡定，便不再被困境和苦难打倒。

对人生要有规划

在知乎上看到过这样一段话：“人生没规划叫拼图；有规划的人生叫蓝图。”有时候，决定我们人生轨迹的，不仅仅是我们的能力，更是我们懂得为自己的人生计划。

人生难免遭遇困惑以及难题，如果我们能提前规避，做好准备，也许，很多难题也会迎刃而解。

凯莉告诉我们，人生就要学会规划和，比如家中需要准备好必备医药盒，里面包括各种创可贴、急救膏药以及应对日常小疾病的药丸等等，就不怕发生状况时手足无措。

还要平时要养成加油的好习惯，在车子油量剩余1/4时就去加油。不要等亮黄灯时再去，因为我们不知道这油量，是否在我们到达加油站时就用光，而引来不必要的麻烦。

最后，凯莉还建议我们要注意身体平时发出来的信号，定时去做体检，不过度消耗身体。关爱好我们的身体，人生才有无限可能。

当每次的规划和保障而带来好的结果时，我们会越发感受到自己对生活的掌控，会更加从容不迫地享受生活。

秦晓宇导演在拍摄《临终关怀医院》时，拍摄对象之一就是一个在那里工作的年轻小护士。这是小女孩的第一份工作，她之所以选择那里，是想让自己对病痛、亲情、生命有新的认识和感悟之后，帮助她更好地工作和生活。

她跳出了未来的职业规划，便对人生有更好的安排。

做好规划与保障的人生，让我们有机会重新审视现在的生活，消除当下的焦虑。设定目标，朝着目标努力。而所付出的每一滴汗水，会变成未来幸福的筹码。

就像作者凯莉在书中最后说的那样：“当你学会成熟地照顾自己，善待身边的一切，以温柔的心去生活，你一定能收获独立，靠谱又有趣的人生。”

成长是个漫长曲折的过程，一路上伴随着磕磕绊绊，让我们吃尽苦头，却也让我们羽翼渐丰。在慢慢学习长大的过程中，愈发觉得自己强大，更能够周全地应对生活的各种情况。

学会用更平和的心态善待生活，才是成长的良苦用心。

愿我们都能在复杂的世界中，收获心中的欢愉。

银川市心理咨询师协会服务范围

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李海荣

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

银川市政协委员

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