给心灵减减压—压力管理团体辅导活动预告

发布时间：2025-11-16 02:34

重视团队的心理辅导，减轻压力 #生活技巧# #领导力技巧# #危机处理能力#

你好春天

给心灵减减压—

压力管理团体辅导活动预告

压力大？期中期末轮番上阵，科研实习面试接踵而来，

来，让心先歇一歇。你是不是一个人撑着整个学期？

每天都像在打怪升级，却没人告诉你怎么回血。

这不是你一个人的困扰，也不需要你一个人扛。

我们邀请你来一场“心灵放松站”，卸下压力的包袱，给心情做个深呼吸。

这里还有一群和你一样想轻松一点的人。

压力是什么？

当事情超出自身能力范围，现有资源和能力难以应对问题时，压力便会产生。情绪的“应急管理”将压力看作是引发个体紧张等情绪反应的外部环境刺激。

压力，并不总是像人们所描绘的那样是一件“坏事”，小剂量的它确实可以激励我们采取行动并点燃我们的创造力火焰。但当它超出了我们的承受范围时，它就会成为我们不必要的负担，拖垮我们，阻碍我们的潜力、快乐和整体幸福。

通过了解其根源并学习有了管理它的工具，我们就可以重新掌握人生旅程的方向盘，穿过暴风雨的地区，并进入平静的水域。

【团体目标】

1. 帮助成员找到自己的压力源

2. 发掘自身应对压力的资源