自我管理：做好自我健康管理（4页）

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自我管理：做好自我健康管理 现实中我们经常能看到这样的状况：一个人为了完成任务而不辞辛苦地连续工作，弄得自己身心疲乏。更关键的是，最终还是没能得到想要的结果。 有些人非常喜欢自己的工作，也期望呈现自己更强的一面，于是像上了发条似的舍命地工作。他们直到有一天累倒了才明白过来，休息好了才能更好地工作。 有时候，我们会发觉一些现象，有些问题不管你如何去思索，都想不出解决的方法，却在不经意间闪出一个好的法子。例如你为了提前完成任务，在晚上用了两个小时去分析一个程序问题，最终还是解决不了。但就是在回家的路上，你却突然恍然大悟，一个灵感出现出来。 作为管理者，在工作中要留意劳逸结合。试想，假如一个问题花了一两个小时还是不能解决，那么再想下去也不一定会有什么方法。这时候不如停下来休息放松或是干点别的事情，说不定在放松的片刻会有灵光一动。 休息与工作并不是矛盾的。休息好了才会有更好的精神状态，让你时刻布满对工作的热忱，也是让你能连续工作的保障。近些年来，我们常常能听到某一个人因过劳而猝死的消息。在惋惜的同时，也给我们敲响了警钟。凡事都要有一个度，对工作的投入也一样，不懂得劳逸结合是做不好工作的。或许眼前能取得一些令人艳羡的成果，但从长远来看却是一个不好的现象。 李嘉诚是世界华人首富，拥有健康的身体对他来说无比重要。他对“健康”有独特的熟悉：“人的健康如堤坝保养，在发觉渗漏之初，只需很少力气就能堵塞漏洞。假如不予理睬，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”他保持健康的秘诀是：生活要有规律和秩序，不抽烟不喝酒。他每天早晨6点起床，每天熬炼一个半小时，比如打高尔夫球、游泳和跑步等，从不间断。他认为，最重要的是养成健康的习惯，关键是要持之以恒，千万不可时断时续。只要有心，即便家中狭窄也能坚持做运动，不要为懒惰找借口。说起饮食，他的一日三餐都很简洁，最喜欢青菜白饭，口味清淡，而且少吃肉。就算吃鱼，也是吃香港人俗称的猫鱼，一种最廉价的小鱼。 李嘉诚73岁时，有一次参与社会公益活动，在现场测血压，所得结果证明他特别健康。正是他健康的身体，保证了他的事业在老年后依旧得到发展。 万科老总王石离开管理第一线已经有好多年时间了，许多人都知道他把大约三分之一的时间花在了登山、漂流、滑雪、飞伞等运动上。 不过王石分得很清晰，对他来说，登山只是个人爱好，而“万科是公司的事业”。当然他也不会由于工作而舍弃登山，因为在他看来“工作不是生活的目标”。王石从事这种风险极大的运动，源于他在一次生病后对健康的极度渴求。1995年，他由于腰椎血管瘤压迫神经导致左腿疼痛，被医生告诫可能会下肢瘫痪。当时，王石意识到自己有可能下半生都在轮椅上度过，于是打算赶在瘫痪前实现攀登珠峰的愿望。当然众所周知，王石没有瘫痪，却登上了珠峰，成为中国年龄最大的珠峰登顶者。 王石对于登顶珠峰成功的最大感受是：成功登顶是由于他充分把握了节奏兴奋点。既不可提前兴奋，更要避免该兴奋时兴奋不起来。假如提前兴奋，就会导致一切精力提前发挥，而无法保持到真正登顶。因此，在登顶过程中要无视任何与登顶无关的事情，将兴奋降到最低点才可以。 要么死在山顶上，要么死在山脚下。许多人认为，这位经常剃着小平头的王石对登山的痴迷程度超过了房产。甚至业界有人戏言，王石有朝一日会把总部搬到珠峰上。王石的阳光、执著和坚毅，正颠覆着我国企业家的传统形象，为现代企业家们所推崇。 “病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有诸多虚假意义的人，更能查找人生的信念。”捷克前总统兼作家哈维尔的这句话，就贴在万科集团网站王石的个人专栏上。 “幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。”俄国名著《安娜?卡列尼娜》开头这样写道。雅虎创始人杨致远却并不这么认为，他认为托尔斯泰之所以这么写，是因为他预备写一部悲剧。否则，他完全可以这样说：不幸的家庭都是一样的，幸福的家庭各有各的幸福。 我国许多企业家的成功常常以牺牲家庭和孩子作为代价，最终事业成功却家庭裂开，自己反而面对孤独。这在社会中并非偶然的个案，的确有许多人都面临这样的挑战。杨致远对此感到很是遗憾，他说：“工作中的成功和工作外的成功是有关联的，一个在家庭中不欢乐、不平衡的人在工作上也不会成功。我们鼓舞大家有这种平衡与和谐，这很重要。” 在互联网瞬息万变的市场竞争中，杨致远特别劳碌，但他仍旧能够找时间与家人和朋友在一起。他说这“对我很重要”。他喜欢运动，无论是篮球、网球、高尔夫球，他都喜欢跟太太或朋友一起去打打。他懂得如何管理自己的健康，并深深享受着这种欢乐。 从上面的例子，我们能看出，大凡精彩的人都是懂得自我管理自己健康的人。

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