冬季来临，守护宝贝健康——从环境卫生入手预防儿童流感

发布时间：2025-11-24 23:40

冬季注意口腔卫生，预防儿童龋齿。 #生活常识# #育儿技巧# #季节性健康预防#

随着气温骤降，冬季流感高发季节又悄然而至。幼儿园、学校里此起彼伏的咳嗽声和请假的小身影，让每位家长都揪心不已。除了接种疫苗和增强抵抗力，营造一个健康的居家环境同样至关重要。今天就和大家分享几个简单实用的环境卫生小妙招，为孩子筑起抵御流感的第一道防线。

一、室内通风有讲究

很多家长冬天紧闭门窗怕孩子着凉，但适当通风能有效降低室内病毒浓度。建议每天开窗通风2次，每次20-30分钟，上午10点和下午3点空气质量相对较好。通风时可以让孩子到另一个房间，避免直吹。如果遇到雾霾天或空气质量较差，使用空气净化器也是不错的选择。

二、湿度控制很关键

供暖后室内容易干燥，适宜的湿度有助于保护呼吸道。一般建议将湿度保持在40%-60%左右。可以使用加湿器（注意常换水清洗），也可以在暖气上搭湿毛巾、放水盆，或者养几盆绿植。有条件的话准备个湿度计，方便随时了解情况。

三、高频接触物品要勤消毒

门把手、开关、遥控器、玩具这些孩子经常接触的物品，建议定期消毒，可以用75%酒精或稀释的消毒液擦拭。毛绒玩具可以定期清洗或阳光暴晒，塑料玩具用消毒湿巾擦拭即可。儿童餐具使用后及时清洗消毒。孩子也会接触的手机、平板屏幕，也可以定期用消毒湿巾擦一擦。

四、床上用品常清洗

孩子每天在床上的时间很长，床品卫生不容忽视。建议定期更换清洗床单、被罩、枕套，有条件的话用热水洗涤并晾晒效果更好。枕芯、被芯也可以定期晒晒太阳，利用紫外线杀菌。阴雨天气可以考虑用除螨仪或烘干机。

五、家庭防护要细致

外出的鞋底容易沾染细菌，养成进门换鞋的习惯会更卫生。可以在玄关设个换鞋区，为孩子准备专用鞋柜。如果家人出现感冒症状，尽量减少与孩子的密切接触，必要时戴口罩，使用独立的餐具、毛巾，生病家人的房间适当增加通风和消毒频次。

六、温度调节要适宜

室内温度以20-24℃左右较为舒适，温度过高孩子容易出汗，温差大时反而容易着凉。夜间睡眠时可以稍微降低一些温度，有助于睡眠质量。注意不同房间温差别太大。给孩子穿衣服可以采用多层薄衣物，方便根据情况增减。

七、洗手设施要完善

勤洗手对预防流感很有帮助。准备儿童专用洗手液和干净毛巾，可以在洗手台贴个"七步洗手法"的图解，让孩子学会正确洗手。鼓励孩子外出回家、饭前便后、接触玩具后洗手。外出时携带免洗洗手液备用也很方便。

八、垃圾日产日清

养成每天清理垃圾的习惯，特别是用过的纸巾、厨余垃圾要及时处理。选择带盖的垃圾桶可以减少异味和细菌扩散。垃圾桶本身也要定期清洗。流感季节可以在家里多放几个垃圾桶，方便随时丢弃用过的纸巾。

温馨提示：做好环境卫生的同时，也要注意孩子的睡眠、营养和运动。如果孩子出现发热、咳嗽等症状，建议及时就医。建议关注天津市疾病预防控制中心低温健康风险预警发布平台（https://www.cdctj.com.cn/hjjkfwpt/dw/index.shtml），随时了解低温健康风险，提前做好防护准备。