胜利街道社区卫生服务中心开展全民健康生活方式主题健康讲座

社区举办健康讲座，教授健康生活方式，提高居民的健康素养。 #生活乐趣# #生活日常# #社区生活服务#

为响应第九个健康促进月工作要求，深入普及体重管理科学知识，引导居民树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，近日，海拉尔区正阳街道社区卫生服务中心医护人员走进正阳街道向华社区党群服务中心，开展了一场实用性极强的体重管理知识与技能专题讲座。

讲座中，医师以《居民体重管理核心知识（2024年版）》为核心，用通俗易懂的语言打破“单纯减肥”的认知误区。医师详细解读了体重指数的计算方法、健康体重标准及腰围监测要点，深入分析了超重、肥胖与心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的关联，以及体重过轻可能引发的免疫功能下降等问题，帮助居民建立科学认知。在技能传授环节，医师围绕“平衡膳食、科学运动、习惯养成”三大核心展开。饮食方面，推荐“餐盘分区法”，指导居民减少油盐糖摄入；运动方面，推荐快走、太极拳、慢跑等适配运动，并现场示范简单热身动作；习惯养成上，分享了定时用餐、保证7-9小时睡眠、每小时活动5分钟等实用技巧，提醒居民避免“只吃果蔬”“断食”等极端节食误区。

此次健康巡讲是中心落实健康促进月工作的重要举措，有效推动居民健康意识从“要我健康”向“我要健康”转变。下一步，中心将持续聚焦居民健康需求，开展更多形式多样的健康宣教活动，让健康理念融入日常生活，让健康技能惠及更多群众，为构建全民健康的和谐社区筑牢基础。

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