#万能生活指南#我是类风湿患者，得病近13年，关节不疼了，没有变形，一直在上班。
练八部金刚功1年多，感觉体质好很多。一些老毛病（便秘、痔疮、睡眠差、怕风怕冷、乏力、关节疼等）都改善很多。
有类友问，怎么学八部金刚功。建议：先从八部金刚经三遍开始，半个月时间练熟悉，1个月后，尝试练金五。以身体的感觉为准，慢慢加量2-3遍，如早上一遍金五，傍晚一遍金五+一遍长寿功。或早上，2遍金五，傍晚，1遍金五+长寿功。练2-3个月后，可以加成4-5遍金五，或是2-3遍金七。
张至顺道长说过，练八部金刚功，一般3个月，病会改善，但要想祛病需要加量，加量也要循序渐进的来。
欢迎功友互相交流、纠功。欢迎各位功友留言，分享你的练功心得！#练习金刚功遇到瓶颈怎么办?# #怎么坚持每天练八部金刚功#
