跟着幸福走：学会压力管理的9个步骤

学会有效管理压力也能提高幸福感。 #生活知识# #生活心理学# #幸福指数#

跟着幸福走:学会压力管理的 9个步骤郝文采:资深心理学专家、注册心理咨询师、资深心态辅导教练 10 年以上的培训管理经验,领导并开发了 2PS 管理培训体系、郝老师将心理学和教练技术原理引入培训中,通过不断的引导和启发让学员大程度激发学员身体内部的潜能和想要改变的力量。北京天下伐谋管理咨询有限公司合伙人、心理学院副院长情绪与压力管理凯洛·涂金顿在其著作《减压》一书中谈到,人们一直生活在两种压力中, 一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式,所以是必须存在,我们不必刻意的进行压力管理。二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式,而这样的存在我们需要进行压力管理,如若不然就会产生负影响。据有关研究调查表明,每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达 3050 亿美元,超过 500 家大公司税后利润的 5 倍。工作节奏加快,员工的压力越来越大、过度的工作压力使员工本人和企业都将蒙受巨大的损失,这则数据充分表明了我们要重视压力管理。既然选择要进行自

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