我校开展“焦虑时代的生活哲学”心理健康专题讲座

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我校开展“焦虑时代的生活哲学”心理健康专题讲座

时间:2025-11-17   来源:党委学生工作部、学生处（招生办公室、大学生就业与创业指导中心挂靠）|   点击: 23 次

为帮助学生科学认识焦虑情绪，掌握心理调适方法，以从容心态应对学业与生活压力，11月13日晚，我校心理健康教育中心特邀南京林业大学专职心理咨询师王月老师，面向全校学生开展了题为“焦虑时代的生活哲学：张弛有度，自在从容”的心理健康教育专题讲座，引导学生探寻与焦虑共处的生活智慧，反响热烈。

讲座以“看见焦虑、理解焦虑、修炼从容”为主线，结合当代青年群体的现实困境，深入剖析了焦虑情绪的时代根源与个体表现。王月老师指出，在竞争加剧、技术迭代的背景下，从学业压力、就业前景到社交关系、自我认同，多重挑战使焦虑成为年轻人的“集体情绪”。在“理解焦虑”环节，王月老师从生理机制、个体特质与社会环境三个维度，系统解析了焦虑的成因与表现。她指出，焦虑本质上是身心的一种防御机制，通过对比“焦虑情绪”与“焦虑障碍”的差异，她帮助学生厘清心理反应的正常边界，消除对焦虑的污名化认知。围绕“修炼从容”的主题，王月老师分享了多项实用的心理调适策略，她强调，“张”是有所专注的创造与进取，“弛”是主动选择的休息与滋养，唯有在动态平衡中才能找到属于自己的生活节奏。

本次讲座是我校心理健康教育系列活动的重要组成部分，旨在提升学生心理素养，增强情绪管理与压力应对能力。未来，心理健康教育中心将持续开展团体辅导、心理沙龙、心理委员培训等多元化活动，构建全方位心理支持体系，护航学生以更健康、更从容的姿态走向广阔未来。

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