心理健康：压力与情绪管理.pptx

《压力管理：情绪调节与心理健康自助手册》：应对压力，改善情绪状态 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪调节书籍#

心理健康：压力与情绪管理;06;01;压力是物体间由于相互挤压而垂直作用在物体表面上的力。;情绪类型与特点;压力可以引发情绪反应，而情绪状态也会影响个体对压力的感知和应对。;身心健康相互关联;02;关注自己的情绪、思维和身体反应，及时发现自己出现负面情绪或压力过大的情况。;;识别行为变化;向专业心理咨询师寻求帮助，了解自己的情绪和压力来源，并获取有效的应对策略。;03;培养积极、乐观的心态，以更具建设性的方式应对压力。;;学习放松技巧，缓解紧张情绪;;04;通过自我肯定和自我鼓励，认识到自己的优点和长处，增强自信心。;;尝试不同的活动和领域，找到自己真正感兴趣的事物，并投入其中。;将长期目标分解为短期目标，确保每个目标都是具体、可衡量的。;05;;;提升工作效率，降低工作压力;建立良好职场氛围，促进心理健康;06;家庭压力来源及影响;;;识别心理问题;THANKS

网址：心理健康：压力与情绪管理.pptx https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1416170

相关内容

压力与情绪管理.pptx
心理健康与压力管理.pptx
心理健康讲座：压力管理与情绪调节.pptx
情绪与压力管理之道DRM
压力与情绪管理PPT课件（带内容）.pptx
身心健康——情绪与压力管理
压力调适与情绪管理心理讲座ppt课件.pptx
职场心理健康与情绪压力管理
企业员工压力与情绪管理课件.pptx
心理学与生活情绪压力和健康.pptx

随便看看