白领营养午餐食谱 既健康又营养

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白领营养午餐食谱 既健康又营养

白领营养午餐食谱 既健康又营养 来源：健康无忧网 作者：admin 时间：2011-06-02 20:11 点击：

234次 如何解决午饭成了白领们最头疼的问题。长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病“白领综合症”，不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式存在太多营养缺失，容易导致白领健康问题。健康无忧网在这里给大家带来白领营养午餐食谱，快乐享用美食的同时既健康又实惠！

白领营养午餐食谱一：三明治套餐

1.三明治面包1个

2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

3.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

4.饭后茶点：酸奶100克，杏仁粒：15克

能量：632千卡

蛋白质：29克

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