内耗太多的人，去看看《修炼松弛感的36件人生小事》

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主要观点总结

文章主要介绍了《修炼松弛感的36件人生小事》一书的内容，并围绕书中提到的保持松弛感的方法进行了阐述。文章从人际关系、心态、节奏三个方面进行了详细讲解，并提取了几点经验以帮助读者保持自己的节奏和松弛感。最后，文章强调了接纳焦虑并将其投注于具体的事中的重要性，提到《轻松主义》里的观点，鼓励读者保持松弛感，拥有源源不断的复原力。

关键观点总结

关键观点1: 文章介绍了如何保持松弛感的重要性及方法

文章通过书籍内容以及心理学家的观点阐述了保持松弛感对于现代人来说是多么重要，并给出了多种方法和建议来保持松弛感。

关键观点2: 处理人际关系的松弛感

文章中提到在人际关系中如何做到松弛，比如在处理夫妻关系和职场关系时如何避免苛责和锋芒，多包容和退让，以及如何处理社交和陪伴的关系。

关键观点3: 心态松弛的重要性及方法

文章强调了心态对于保持松弛感的重要性，提到允许犯错、偷懒、焦虑和停滞等是成长和调整心态的过程，同时给出了如何调整心态的具体方法。

关键观点4: 如何保持自己的节奏

文章指出保持自己的节奏是过上想要的生活的关键，给出了如何做到这一点的经验，如不必太快、不必太累、不必太好和不必太忙等。

关键观点5: 接纳焦虑并将其投注于具体的事中的重要性

文章提到欧文·亚隆的观点，强调接纳焦虑并将其投注于具体的事中是治愈自己的方式，同时提到了《轻松主义》里的观点，鼓励读者保持松弛感。

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