获得幸福的四种途径

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我用声音

和你说晚安

桃瑞斯/图文

每个人都渴望幸福，为了获得幸福，我们花费了不可想像的时间与精力；我曾试图理解幸福本身究竟是什么？学校里从没告诉我们什么是幸福，如果你和某个人讨论，我们谈论更多的是其中的元素，却不是完整的概念。

如果连幸福的定义都弄不清楚，那我们究竟在追逐什么？

印度瑜伽大师萨古鲁说，关于幸福有三个真相，指的是身体、头脑、能量三个层面，只要我们处理好了，就可以获得幸福。

他有一句话让我印象深刻，是享受生活，还是在生活中受苦的根本原因在于： 如果你心甘情愿地投入任何事中，那就是你的天堂，如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地狱。

直到我与一位前辈交流，关于幸福的话题，他的回答启发了我，让我明白幸福是一个综合体，它不是某个单一的指标，它们一直在动态变化，取长补短，像是一个系统，看的是综合表现，我们可以从四个方面尝试探索。

了解世界：尽可能的从多纬度了解世界 ，科学与宗教、人文与历史，了解它的运转机制；就是人们常说的读万卷书、行万里路

为什么了解世界这么重要，它会让你明白你在这世界中的位置，扫平你的自大，带走你的自卑，让你成为一个对自己有清晰认知的人。

过于自大，是因为没有看见那些比自己更聪明的人，是如何从神坛上跌落；过于自卑，是源于忽视了那些渺小的存在，也可以爆发无法想象的巨大力量，如果去看看蚂蚁，我们会惊叹于它们的能量。

这世上最大的真诚，就是站在一个客观中立的角度去看待自己，看待身边的人事物，如果你能做到这一点，就已经超越了多数人，并不是每个人都能对自己诚实，这需要巨大的勇气。

宗教与科学，一个丰富你的精神认知，一个带你了解现有的世界，无论是哪种，都会从本源上去了解世界，对于产生的很多问题，并不是一个可以简单的被解释的概念。而需要自己去体验，去感知，去发现。

它们会带你认识到你从未想过的世界，那里丰富多彩、如梦如幻，想要感受它的魅力，只需要带上一颗好奇心，就能领略它们无穷尽的精神宝藏。

感受生活：亲情、爱情、友情、金钱、权利、尊严

无论是亲情、友情、爱情，都意味着与世界的连接，任何情感的缺失都让生活缺少完整性，建立健康且舒适的关系，是生活中最重要的课题，这直接关系着我们的生活质量。

没有爱的人生根本不值得过，缺乏爱的人生是遗憾的。

只有内在富有的人才能对他人付出爱意，当我们收到来自他人的爱时，要格外珍惜，这并不代表你多受人喜爱，是因为对方是一个内心丰盈的人，他愿意这样做，是一种选择。

而对金钱、权利、尊严的追求是每个人与生俱来的底层代码，只不过占比不同，所呈现出来的生活方式，便体现的不同。

金钱很重要，它是一种价值的体现，权利很重要，它是一种能力的体现，尊严很重要，被人尊重，是我们身体里基因的渴望。

学习正向的看待它们，保持平衡，就不会被欲望吞噬，不被欲望吞噬，就不会成为它们的奴隶。

品鉴艺术：当人们身处低谷时，艺术便会展现它的力量

当世界陷入黑暗，我们总需要从某些事物上获取来自精神的力量，艺术凭借它独有的、穿越时间的魅力来到我们身边。

无论是音乐、文学、戏剧、舞蹈、建筑、绘画、雕塑，它们在不同时代有着不同的展现形式，让即使没有出生在那个时代的人，也能体会到当时人们的所思所想，还有什么比这更浪漫的事。

你我皆众生，即便跨越百年、千年，我依然愿意去试图发现你、了解你。后竟发现，变换的是生活方式、是接触的事物，最本质的那颗心和那份渴望，从未改变。

艺术是全世界的共通语言，即使你听不懂他在讲什么，情感会通过旋律流淌出来；即使你看不懂画家想要表达的真实感受，在你看到画的那一刻，就建立了某种连接。

艺术存在的方式不同，但它们有着共同的表达。

对人类苦难的怜悯，对自我发现的记录，对生活状态的描述，对心怀渴望的向往。

塑造身心：不断突破心理与身体的边界 ，实现自我超越

《泰帝利耶奥义书》中将人的个体自我分为五个层次：食物构成的自我、气息构成的自我、思想构成的自我、知识构成的自我和欢喜构成的自我，前三者是生理的自我，后三者是精神的自我。

在生理层面上，加强体育锻炼，更好、更快、更强，不断刷新身体的边界，发觉自身的潜力，进行自我超越。

这就是为什么运动会使人更自信，更快乐的原因 ，除了身体多巴胺的分泌，更多是对自己坚持努力后的自我认同。

精神层面，锻炼自己的专注力，不被外界的声音所打扰，当你内心越平和，就越能关注到自己内在的变化。

尽量的减少评价，特别是评价他人，我们很少的能完全了解他人，所看到的只是一面而已，以某一面来定义一个人是不全面的。

反而应该多评价自己，对念头、言语、行为的观察，既要包容，也要促进，让内心得以发展和稳定，坚定信念，永不放弃。

这样日复一日，你会越来越喜欢自己，这比别人怎么看待你重要的多。

以上四种达到一定平衡，人便不会与他人做比较，从而获得内心喜悦。

曾听到一段对话，有人问：“你觉得人最害怕什么”，另一个人回答：“是死亡吗？”

“不，是黑暗，人之所以害怕孤独，是因为他身处黑暗之中；而死亡，则意味着永久的黑暗。”

可我想的是，我们为什么不能成为光本身，这样即使在黑暗中，也能自由穿梭。

可以欣赏黑暗的深邃与力量，也能认可自身的光芒与璀璨。

幸福需要靠自身的努力，希望你所有的付出都值得，但有些事，就是不问值不值得。

晚安

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